To 22.8.2024 Palauttava

Alkuverkka

Liikkuvuuskävelyt 2x15m

Marjanpoiminta

Etureisivenytys

Pakaravenytys

Lonkankoukistaja

Lähentäjä

6x100m rento juoksu

Kommentit:

Kävin tänään vetämässä kevyet palauttavat juoksut kotitiellä. Jalat oli kyllä pökkelöt ja jumiset, huomasi että oli saanut eilen irti itestään ja tullut hyviä kontakteja. Hyvä että pääsi kunnolla edes juoksemaan.. no siitä ne pikkuhiljaa verty. Vedin rennolla tatsilla, en yhtään kovaa vaan sillä tuntumalla että hölkötellään ja annetaan kropan kuona-aineiden alkaa virtaamaan. Pieni hiki siinä tulikin. Ei tuossa kauaa mennyt. Siitä sitten ampasin Vp:lle saunomaan. Korkattiin hänen kanssaan niiden uuden kodin sauna (muuttivat siis ihan meidän naapuriin Sipooseen) ja suunniteltiin meidän syyskuun Toulouse -matkaa. Kiva ilta oli Vp:n kanssa:) treeni myös hyvä, ihan perus!