Ma 2.9.2024 Nopeus

Alkuverkat ja venyt

Kisakoordit 2x20m:

Helppo polvennosto

Pakettijuoksu

Saksijuoksu

Pikkuvuorohyppely

Avarit 2x 60m kaarteessa

Avari piikkareilla 60m kaarteessa

Juoksuvedot telineistä kaarteeseen: 80m+60m+80m+60m

Loppuverkat

Kommentit:

Tänään oli kauden viimeinen nopeustreeni Juhon kanssa ja se tehtiin Palokan yleisurheilupyhätössä. Keli oli lämmin, ilma seisova, vähän sateinen, kroppa hyvä. Ohjelmassa tosiaan kaarrejuoksuja telineistä ja vähän pidempää juoksua. Painelin aika täysiä. Pidettiin pitkät palautukset. Lopussa tuli silti huono olo.. Mutta juoksu kulki tänään pirun hyvin. Olin kyllä tyytyväinen, tuntui sähäkältä! Varsinkin ekat vedot tuntui tosi hyviltä. Oli kiva lähteä telineistä. Pyrin juoksemaan mahdollisimman lähellä reunaa ja pysyä siellä. Ekoissa vedoissa se onnistui aika kivasti mutta huomasi heti kun alkoi vähänkin väsyä että saa tehdä enemmän töitä siihen ettei ajaudu kaarteen ulkoreunalle. Pyrin olemaan myös korkealla lantiosta, sillä tuntui että silloin sai pidettyä homman paremmin sisäreunalla. Mutta oli siis kivaa ja hyvää tekemistä! Lopussa tuli myös vähän sadetta, mutta eipä se haitannut. Raikasti vaan. Hyvä reeni kaikin puolin. Olin kyllä tyytyväinen tämän päivän tekemiseen:) Loppuverkassa joutui vähän kävellä, koska meinas tulla huono olo. Kai se juoksu johonkin sitten meni. Mut hyvä muuten!