Torstai 1.8.2024 Palauttavat juoksut

Aktiiviset liikkuvuuskävelyt 2x15m

• Takareisi 

• Etureisi

• Lonkankoukistajat 

• Pakara

• Lähentäjät

Nurtsivedot 6x100m

Kommentit:

Tänään palauttava setti juoksujen muodossa. Harjulla edelleen rallikansaa joten sinne ei päässy. Käytiin Monan kanssa juoksemassa tourujoen varrella. Toimi hyvin. Alkuun vähän liikkuvuuskävelyjä ja sitten juoksut. Juoksin sellasta rennon kovaa niin että pikkuhiki saatiin aikaiseksi.Oli hyvä. Jalka tuntui kevyemmältä kuin viime juoksureenissä. Se on hyvä merkki. Rennosti mentiin, oli mukava yhdessä reenailla.