To 8.8.2024 Askelmerkkijuoksut + pituushyppy

Alkuverkat, venyt ja aktivoinnit

Koordit 2x20m

Helppo polvennostohyppely

Pakettijuoksu

Saksijuoksu

Pikkuvuorohyppely

Avarit 60m+40m

Avari piikkareilla 40m

Askelmerkkijuoksut x3

Pituusponnistus lentävä 6ask

2x pituushyppy lentävä 8ask

Kommentit:

Tänään oli vähän parempaa tekemistä hyppytreeneissä. Tultiin koko konkkaronkka treenille harjulle, Wiltsulla oli juoksuja ja mä juoksin/hypin vähäsen. Kropan kondis oli treeneihin tultaessa aika hyvän tuntuinen, jalat tuntuivat kevyiltä ja muutenkin kroppa tuntui kevyeltä. Se oli jees! Alkusetit tehtiin ihan normisti, niissä ei mitään ihmeellistä. Askelmerkkijuoksuissa kokeiltiin askelpari lyhyempää merkkiä ihan vaan sen takia että Jämsässä rytmi tuntui jotenkin hassulta. Tää merkki tuntui kyllä aika hyvältä nyt kun sitä testattiin. Pistettiin myös kuuden askeleen päähän lankusta merkki, joka tarkoitti sitä että siinä kohti pään saa nostaa ylös. Tein siis pitkää kiihdytystä melkeen koko matkan ajan, ihan lopussa vasta sitten hyvään asentoon. Se toimi kivasti. Meinaan Jämsässä tuntui siltä että mä olin ylhäällä liian aikasin ja sit kun asento on liian kauan ylhäällä niin se jotenkin sekoittaa rytmiä. Rupee valmistautumaan liian aikaisin lankulle ja hyppyyn. Sitä pyrittiin nyt tänään välttämään. Että se valmistautuminen lankulle tapahtus mahdollisimman myöhään. Toimi mun mielestä ihan hyvin kyllä! Jatkossa nyt loput kisat tehdään tuolla lyhyemmällä merkillä.

Juoksuihin olin siis ihan tyytyväinen. Samoin pari hyppyä jotka tein, tuntuivat paremmilta kuin Jämsässä. Nyt ne nousi paremmin ja sain tiukemman tatsin lankulle, tuli paineen tunnetta siihen. Toki vauhti oli tosi lyhyt, että se on siinä mielessä aika erilainen tuo hyppääminen, mutta ihan hyvin sai tatsia nyt siihen törmäykseen. Se kun puuttui Jämsästä kokonaan.Hypättiin vaan kaksi kertaa ettei nyt liikaa rassailla kun keskiviikkona tarkoitus hypätä täällä kisaa. Haettiin vaan tatsia
Kiva keli oli hyppiä ja juosta. Jessica Kähärä ja Arttu Mattila olivat kans treenaamassa, niin hypittiin samaan kasaan ja jauhettiin siinä lomassa vähäsen. Ainoa ilonpilaaja oli Johanna joka jälleen tuli huutelemaan meitä pois kentältä koska “jalkapalloilijoiden vuoro”.. huoh se kyllä aina jaksaa.. ei uskottu sitä vaan jatkettiin treeniä normaalisti. Toki piti vähän katsoa ja olla tarkkana ettei pallot nyt ihan tulis päälle. Se oli Johannalta hyvä huomio. Mutta ei meidän nyt sieltä tarttee pois lähteä sen takia että äijät pelaa keskikentällä.
Hyvä treeni siis tänään ja kiva kun kroppa oli vähän paremman tuntuinen nyt. Kyllä mä Iirolle ennen treeniä sanoin, että pikkasen on moti nyt hukassa kun ei kulje. Ei kuitenkaan pidä luovuttaa. Nyt joutuu vaan taistelee enemmän että moti saadaan pysymään loppuun asti. Kyllä se pysyy, periksi en nimittäin anna. Tämä treeni taas vähän paransi fiilistä, hyvä niin.