To 15.8.2024 Palauttava

Alkuverkat ja venyt

Liikkuvuuskävelyt 2x15m

Takareisi: Marjan poiminnat

Etureisi: etureisivenytys

Pakara: Polvi kohti rintaa

Lonkankoukistajavenytys: Askelkyykky

Lähentäjät

6x Nurtsivedot

Kommentit:

Kävin tänään vetämässä palauttavat setit itsekseni harjun illassa. Kroppa yllättävän jees. Toki eiliset tärskyt tuntui selässä niin kuin aina ennenkin, mutta muuten ei paha. Oli kiva käydä illalla tekemässä, hieno kesäilta oli vielä. Tyyni ja lämmin. Kelpasi tehdä. Eipä tässä reenissä mitään ihmeellistä. Tein nuo liikkeet totutusti. Juoksuissa tosi kevyesti ja rennosti menin. Pieni hiki tuli. Oli hyvä. Treenin jälkeen sit Tuokkarille vielä iltapulahdukselle treenin jälkeen. Hyvä oli, palautti:)