Ti 6.8.2024 Palauttava

Alkuverkat ja venyt

Liikkuvuuskävelyt 2x15m

Takareisi: Marjan poiminnat

Etureisi: etureisivenytys

Pakara: Polvi kohti rintaa

Lonkankoukistajavenytys: Askelkyykky

Lähentäjät

6x Nurtsivedot

Kommentit:

Kävin tänään töiden jälkeen tekemässä itsekseni palauttavat setit Harjulla. Eilisestä selkä oli vähän jumisen tuntuinen, mutta ei paha kuitenkaan. Teki hyvää vähän verkkailla. Eemeli tuli reenille kans samaan aikaan niin jauhettiin siinä, mä kuvasin sen pari vetoa. EIpä siinä muuta ihmeellistä tänään. Juoksuissa ei ongelmaa, menin leppoisasti niin että vähän tuli hiki ja pieni hengästyminen. Ei happoja ollenkaan tms. Saa aineenvaihduntaa vaan kiertämään. Ilman paitaa pysty vetämään, oli niin lämmintä. Mukava. Loppuun vähän vatsalihaksia jumppailin. Iisi reeni.