La 17.8.2024 Askelmerkkijuoksut

Alkuverkat ja venyt

Koordinaatiot 2x20m

Pakettijuoksu 

Kuopaisu yhdellä jalalla 20+20

Terävä polvennostohyppely 3+3

Saksijuoksu

Avarit 3x60m

Askelmerkkijuoksut 4x pal 4’

Jos kroppa ei tunnu yhtään väsyneeltä, niin voi ottaa askelmerkkijuoksujen päälle 2 hyppyä lentävällä kasilla, mutta ei ole missään nimessä välttämättömyys hypätä, koska keskiviikon hypyt olivat hyviä. 

Kommentit:

Kävin tekemässä tänään askelmerkkijuoksureenin itsekseni harjulla. Juho oli Sinin häissä joten ei luonnollisesti päässyt mestoille. Wiltsu oli kans Petäjävedellä niin ei päässyt. Hyvin kuitenkin itse pystyi tekemään, ainoo vaan että kuvausta ei saanu. No tärkeempää oli saada tatsi omaan kroppaan, joten ei sekään haitannut. 

Menin aamupäivällä juoksemaan koska päivällä alkoi sit fudismatsi. Treeni sujui oikeastaan aika hyvin. Nyt juoksin taas sillä lyhyemmällä vauhdilla niin sai hyvin rytmistä kiinni. Oli jees. Kroppa muutenkin tuntui ihan normaalilta. Yritin vaan saada rytmistä hyvin kiinni niin että pidän paketin, kiihdyn vähän lankulle ja oon korkeella. Hyvin onnas. Siellä oli aika paljon muitakin hyppäämässä. Vanhemmat lapsiensa kanssa. Mä sujahdin hyvin siihen mukaan mutta täyty snadisti olla tarkkana kun juoksi täysillä merkkejä ettei mukulat tuu eteen. Onneks vanhemmat piti hyvää huolta. En sit loppujen lopuksi ottanut hyppyjä, koska alkoi vikassa askelmerkissä jo tuntumaan rasitusta. Vähän jo pallottelin kolmannen vedon jälkeen että pitäskö lopettaa siihen, mutta en malttanut. Sain kaksi hyvää toistoa vikoille kierroksille, se oli jees. Tää uusi merkki on kyllä parempi, tuntuu hyvältä! Keskiviikkona sitten hypätään viimeistä kertaa pituutta, eltsussa. Vähän haikeeta mutta niin se sivu alkaa pikkuhiljaa kääntyä. Toki sit vielä pari satkua niin josko pääsis vielä SM-viesteihin. Ne on sit ihan viimeset kisat. Mut hyvä reeni tänään. Oli kivaaa ja otin mukavan rennosti mutta sit tein täysillä kun oli aika. Oikein jees:))