Torstai 27.6.2024 Verkkailu

 

Hölkkäyritys

Venyttelyt

Keskivartalon aktivointia

Kommentit:

Saavuttiin torstai iltana Vaasaan. Lähdimme päivällä töiden jälkeen ajelemaan juhon ja eemelin kanssa. Selkä on ollut koko viikon jumissa, eilen kävin hieronnassa mutta eipä se juuri auttanut. On vaikea istua paikoillaan ja töissä olen joutunut vähän väliä nousemaan seisomaan sillä selkä ei vaan kestä istumista. Rupeaa kramppailemaan ja vihlomaan. Olen nukkunut nyt viimeiset yöt lattialla, koska siinä on kovempi nukkua. Tekee hyvää selälle. Muuta liikettä en ole juurikaan tehnyt, illalla aina tehnyt kiertoja ja pyrkinyt vetreyttämään sitä. Aamulla on pahin, se on ihan jumissa.

Saavuttiin Vaasaan. Hieno päivä, aurinko paistoi ja oli pirskatin lämmin. En ole aikaisemmin käynyt Vaasan stadionilla, hienot puitteet! Ajomatka ei ollut tehnyt hyvää, ja päästessäni kentälle kävin vaihtamassa urheilukamppeet ja lähdin kentälle verryttelemään. Tai siis yritin verrytellä. Selkä oli kyllä pirun kipeä, en pystynyt kunnolla edes hölkkäämään. Se oli sellaista papparaisen köpötystä. Samoin kävely. Oli pakko kulkea etukumarassa koska se vähän jeesas oloa. Tai olin varmaan kyllä ihan vinossa muutenkin. Autossa istuminen ei siis tehnyt hyvää ja vaikka penkki olikin vaakatasossa se ei juurikaan auttanut. Ei oikeastaan auttanut yhtään, pahensi vaan.

Olin kyllä huolissani tilanteesta, sen verran kipeä selkä oli. Olin kuitenkin päättänyt, että huomenna luovutan vasta jos ei oikeasti, jos ei OIKEASTI pysty. Tein erilaisia kiertoja ja aktivoin vatsalihaksia, niillä pyrin rentouttamaan selkää. Ei ollenkaan optimitilanne, mutta mitä sitä tässä nyt muuta tekemään. Eemeli lainasi mulle piikkimattoa ja pisti vielä kuivaneuloja illalla selkään. Eivät nekään oikein auttaneet, mutta silti iso kiitos Eemelille kun yritti auttaa! Musta tuntui että piikkimatto oli paras, se vähän helpotti kun makasi lattialla sen päällä. Helppoa ei ole psyykkisestikään, aikamoisen stressaava tilanne tämä on. Ei ollenkaan nautinnollista. Mutta näillä on mentävä, katsotaan mitä huominen tuo tullessaan. Itseluottamus ei luonnollisesti ole kovin korkealla, mutta päätökseni siitä että en tule antamaan periksi kuin vasta viimeisellä hetkellä, lievittää oloa ja lisää taistelutahtoa. Huomiseen.