Torstai 18.7.2024 Loikat

Alkuverkat ja venyt

Aktivoinnit

Koordit 2x20m

Pakettijuoksu

Helppo polvennnostohyppely

Sivulaukka puoli vaihtuu

Nopea polvennostohyppely yhdellä välipompulla

4nopeaa 4hidasta

Avarit 1x60 +1x40

Kevyt moniloikka 2x30m

Vauhtiloikat yht joku 6-9 vetoa:

Lentävä 2ask 5-loikka

Lentävä 4ask 5-loikka

Kommentit:

Pitkästä aikaa yhteisreeniä Wiltsun kanssa. Siis varmaan kuukausi sitten tehty yhessä reeniä. Olipa siis kiva tänään nähä ja reenata yhessä! Ja kaiken kukkuraksi myös Sini tuli kentälle tekemään ja kannustamaan. Oltiin siis koko og Harjoitusryhmä koolla. Tosi jees. Keli oli hyvä ja kroppa sellanen vähän löysähkö ja uninen, mutta heräsi onneksi sitten reenin edetessä. Mä hyppäsin vauhtiloikkia, Wiltsu teki loikkaa. 

Verkkailut normisti, ei ongelmia. Olin tyytyväinen nyt kun saatiin loikkareeniä tehtyä, veikkaan että näitä se mun kroppa kans kaipaa. Täysiä maksimijuoksureenejä ja loikkia. Siihen väliin palautusta ja lepoa. Uskon että sillä sais kropan taas elastisemmaksi ja kunnolla sähisemään. 

Tänään siis loikattiin ja ihan hyvällä menestyksellä loppujen lopuksi. Alkuun hypyt oli kyllä aika hirveitä, suppeita ja matalalla. Siitä se sitten kuitenkin aukes kun Juho antoi palautetta että laajempaa pitäs olla. Lopussa oli jo hyvää tekemistä. Mut kyllä sen huomaa että ei oo loikkinut pitkään aikaan, liikkeet just niin suppeita eikä kovin tehokkaita. Oli kyllä kiva loikkia, näistä mä tykkään kans sikana! Loikat ja täysvauhtijuoksut, aiettä. Eipä me muuta sit tänään tehty, huomenna vähän lajivoimaa niin säästetään siihenkin paukkuja ja varmistellaan ettei mene yli. Päätettiin Juhon kanssa että tehään nyt silleen et kaks sähinäreeniä peräkkäin, sit lepo, sit nopeusreeni, lepo, valmistava ja keskiviikkona sit Äänekoskella kisat. Pyritään siellä hyppäämään hyvin! 

Kiva reeni ja kropp tuntui kyllä hyvältä loikkien jälkeen, mukavan kevyiltä! Oli myös tosi kiva kun päästiin yhessä kaikki reenaamaan, oli kiva nähä Wiltsua ja Siniä pitkästä aikaa. Kun porukassa saa reenata niin on se vaan se juttu. Yksin ei ollenkaan sama. Huomenna lajivoima ja sit su nopeutta.