Perjantai 19.7.2024 Lajivoima

Alkuverkat ja venyt

Aktivoinnit

Koordit 2x20m

Helppo polvennosto

Pakettijuoksu

Tankojumppa

Kuulanheitot

Pyt x 4 +3

Jve x 4 +3

Lonkankoukistajat 3x6

Päkiähypyt kevennettynä, käsillä autetaan tangosta ylöspäin 2x8

Kommentit:

Käytiin tekemässä toinen sähinätreeni tänään porukalla. Kiva kun koko jengi taas koossa:) Wiltsun kanssa normi alkuverkkailut ja sit treenin pariin. Vähän tuli vettä joten verkkailtiin ja jumppailtiin Harjun salin puolella. Siitä sitten heittämään kuulaa. Lensi medium - tasolla. Pyt:ssä ei tullu homeruneja ja jäi takarajasta sen 50cm. Huomasi siis kyllä että ei olla heitetty. Jve sen sijaan vähän parempi, mutta ei sekään enkkalukemiin lentänyt. Otettii Wiltsun kanssa leikkimielistä kisaa siitä että kumpi parantaa enemmän. Mä voitin noin 2sentillä (tottakai). Tiukka skaba, tuuletin rajusti. Aika hyvin me kuitenkin parannettiin. Kisa alusta noin 50cm molemmat. Kisailu on kyllä hyvä, siinä saa itestään enemmän irti. Tykkään! Aika paljon tuli taas heittoja, koitin pitää pitkät paussit mut lopussa alko jo väsymään. Mä edelleen oon sitä mieltä että huono homma sähinäreenissä jos alkaa väsymään. Pitäs lopettaa homma siihen kun ei vielä väsytä. Mut toisaalta oisin voinut ite sanoa Juholle ett nyt alkaa painaa et lopetetaan. Mun vastuulla. Pirun vaikeeta silti kun jos sanotaan joku lukema niin kyllähän siihen tähtää. Nohh, nyt vaan palautuu huomenna. Pari kovatehoista reeniä tullut. Loppureenistä lonkankoukkarit ja päkiäponnistukset. Eipä ihmeitä niissä. Tein täysillä. Ihan ok reeni. Vähän pitkäksi veny noi kuulanheitot omasta mielestä sähinäreeniksi, mutta muuten ihan jeba. Eiköhän se kroppa tästä herää.