Ma 24.6.2024 Askelmerkkijuoksut (Epäonni jatkuu..)

Alkuverkat ja venyttelyt

Aktivoinnit

Koordit 2x20m

Helppo polvennosto

Pakettijuoksu

Sivulaukka

4nopeeta 4hidasta

Avarit 3x50m

Askelmerkkijuoksut x4

Porrasjuoksut x2

Kommentit:

Ei helvetti. Voi vitun *****. Tämä aloitus ei tiedä hyvää. Ei todellakaan. Tänään oli askelmerkkien juoksutreeni harjulla ja piti olla viimeinen hyvä treeni ennen Kalevan kisoja, mutta perseelleen meni. Selkään iski nimittäin suojakramppi kesken askelmerkkijuoksujen. 

Alkuverkka meni ihan normaalisti, ei mitään erityisempiä tuntemuksia missään. Okei pää oli vähän höntti vielä flunssasta, mutta paljon parempi jo kuin esimerkiksi perjantaina. Olin makoillut koko viikonlopun ja nukkunut. Alkuverkassa kroppa tuntui itse asiassa ihan hyvältä, jalat tuntui yllättävän kevyiltä ja juoksukin tuntui ihan mukavalta. Nilkassa ei tuntunut, mutta olinkin teipannut sen huolellisesti, nyt löysin siihen aika hyvän teippisysteemin. Avarit otin normaalisti ja nekin tuntui hyviltä. Sitten siirryttiin askelmerkkijuoksuihin. Ekat juoksut tuntuivat kyllä aika hirveiltä, luonnollisesti, koska en ole tehnyt nyt pitkään aikaan mitään terävää kropalla vaan makoillut pelkästään sängyssä. Eilen kävin pienellä kävelyllä, mutta en sen tarkemmin tehnyt mitään kovempitehoista. Huomasin siis askelmerkkien juoksuissa, että hermosto oli vielä vähän unoksissa. No kolmannen juoksun aikana tapahtui se mitä en siinä hetkessä osannut ajatellakaan. Lankulta ponnistaessani nimittäin keskivartalo ja ponnistava jalka pettivät, ja keskivartalo niin pääsi kääntymään lordoosiin. Se sitten iski suoraan selkärankaan ja sen seurauksena tunsin että voi **** nyt muuten otti selkään. Tuli sellainen vihlaiseva kipu ja tunsin saman tien että nyt alkaa mennä selkä kramppiin. En sitä kuitenkaan siinä heti uskonut, vaan sanoin Juholle että otetaan yksi askelmerkkijuoksu vielä. Juoksin viimeisen askelmerkkijuoksun mutta se jäi niin kauas lankuista että Juhokin ihmetteli mitäs nyt kävi. En vain pystynyt juoksemaan kovaa tuon selän takia. Siitä alkoi itsellä pienimuotoinen paniikki, tai ei nyt paniikki mutta jäätävä huolestuminen että miten nyt. Tuntuu että kaikki meni nyt päin ********. Mulla on perjantaina karsinta ja tänään menee selkä kramppiin. Rupesin heti katsomaan hieronta aikaa ja kiropraktikkoa mutta kiropraktikot olivat lomalla ja hierontaa olisi vasta keskiviikolle. No varasin kuitenkin heti keskiviikolle ajan.

Fiilis on nyt kyllä aika ***** jos suoraan sanotaan. Ärsyttää, harmittaa, huolestuttaa, turhauttaa. Tätä mä pelkäsin perjantaina, sillä tunsin että mun kroppa ei ole vielä kunnossa ja riski loukkaantua ol siksi suurempi. Olin nyt kuitenkin makoillut ja palautellut itseäni viikonlopun ajan, niin ajattelin että kroppa olisi jo hyvässä kunnossa. Ei ollut. Fuck. Täytyy myös tunnustaa se, että mun kroppa reagoi aina kaikkiin jännitystilanteisiin hyvin voimakkaasti ja nyt kun on vuoden tärkeimmät kisat edessä niin kroppa alkaa mennä jännitysmodeen ja sit tällasia ihme sattumuksia sattua. Eihän tämä ole ollenkaan sellainen valmistautuminen mitä olisin toivonut. Ekaksi 3 viikkoa ilman juoksua, sitten viime viikko kipeänä ja lopuksi vielä tämä selkä suojakramppiin. Tämä on raakaa tämä urheilu. Mutta periksi en tule antamaan, mä hyppään Kalevissa vaikka väkisin!!! Ne ovat kuitenkin todennäköisesti minun viimeiset Kalevan kisat, joten olen mukana vaikka pää kainalossa.