La 13.7.2024 SFIM2024 (Pituus)

Alkuverkat, venyt ja aktivoinnit

Koordit 2x20m

Pakettijuoksu

Sivulaukka puoli vaihtuu

Nopea polvennostohyppely

4nopeeta 4hidas

Avari lenkkareilla

Avari piikkareilla

2x Askelmerkkijuoksut

Lentävä 10 ask hyppy

6x pituushyppy täysvauhdilla

Kommentit:

Kävin tekemässä aamuverkat ennen aamupalaa Pietarsaaren keskustan puistossa. Oli aikas magee, kunnon central park mutta ihan minimini koossa. Kroppa tuntui aamulla medium -. Ei mitään hirveen terävää ja kevyttä ollut. Piti herätellä ja venytellä paikkoja auki. Toivottavasti kentällä sitten vireessä. Hetken siinä makoiltiin sängyssä kunnes lähdettiin kohti Alaveteliä. Sinne ajoi meidän majapaikasta about 30min. Istuttiin bussissa. 

Keli oli hyvä ja lämmin, kelpasi. Itse kisa oli kuitenkin luokattoman huonoa tekemistä ja paras tulos tänään 687… voijuma sanon minä. Kroppa oli huono, hidas ja löysä. Ei löytynyt kimmoisuutta ja juoksukin tuntui hitaalta. Tyynessä kelissä hypättiin joten ei voinut olisuhteitakaan syyttää, on pakko syyttää itseä. Oikeestaan kaikki hypyt meni läpi ja tuli liian flegmaattisesti lankulle. Ei siitä saa erkkikään ponnistettua. Yritin tsempata ja luoda adrea kroppaan suorituksiin. Yleisö ja kuuluttaja auttoi hyvin, mutta sit meni hypyt yli. Ei ollut hyvä päivä tänään. Kyllä otti päähän!

Tälleen kun menee päin persettä sitä rupeaa aina myös miettimään treenejäkin, onko niissä jotain häikkää. Kalevan kisoissa en tehnyt mitään pari viikkoa ennen ja hyppäsin sentään seittemän metriä. Mut muutenkin musta tuntuu että kroppa ei oo terävä, elastinen saatika nopea. Ärsyttää.. ja kun kattoo tätä mun kolmen vuoden sykliä niin eka vuosi oli paras, sen jälkeen tuloskunto on ollut laskussa. Kyllä siinäkin siis jotain on. Pitäs saada sitä nopeutta ja räjähtävyyttä enemmän, ehkä me reenataan edelleen liian paljon (tai sit liian pienillä tehoilla), minkä takia kroppa on tällanen hidas ja tehoton. Tunnen sen kyllä niin hyvin kun vertaa vuosien takaiseen kondikseen. Se näissä epäonnistumisissa aina nousee esille ja ottaa päähän. 

Toki on muistettava että loukkeja ja haasteita tässä on ollut lisäksi, joten nekin toki vaikuttavat. Kyllä silti pitäs ees jossain kondiksessa olla.. Syö myös motia tämmönen säälittävä rääpiminen tuloksissa, ihan onnetonta. 

Noh mutta ei tästä auta kun motivoitua huomiseen satasen juoksuun. Onneksi eri laji. Nyt kyllä vähän pelottaa että minkäköhänlaista aikaa sieltä on tulossa. Eiauta kun painella täysiä ja katsoa sitten kellosta. Ei kyllä helppo päivä ollut tänään, vaikka muuten kivat kisat olikin. Hyvä tunnelma näissä aina on. Harmi kun itellä oli skeidaa tänään. Jatketaan.