To 6.6.2024 Nopeus
Alkuverkat, venyt ja aktivoinnit
Koordit 2x30m:
Helppo polvennostohyppely
Sivulaukka kevyesti
Pakettijuoksu
Kuopaisujuoksu
Nopea polvennostohyppely 2lla väliaskeleella
Avarit 3x60m
Porrasjuoksut 3x4
Nilkkajumppa
Kommentit:
Tänään harjulla Juhon kanssa. Nilkka kovassa paketissa. Nyt laitoin sen kunnolla teippiin. Ei auttanut vaan oli vielä juoksussa sen verran kipeä että tehtiin nopeus portaissa. Otti päähän, mutta ei auta. Täytyy soittaa lekurille.
Juoksut toimi portaissa ihan fine, sähisin siinä sit niin kovaa kun jaloista lähti. Sai purkaa aggressiota. Teki hyvää. Loppuun nilkkajumppaa ja himaan. Otti päähän. Eiköhän se iloksi kuitenkin muutu! Tai siis muuttuu kyllä, mutta toivottavasti mahdollisimman pian!
Kommentit
Lähetä kommentti