To 6.6.2024 Nopeus

Alkuverkat, venyt ja aktivoinnit

Koordit 2x30m:

Helppo polvennostohyppely

Sivulaukka kevyesti

Pakettijuoksu

Kuopaisujuoksu

Nopea polvennostohyppely 2lla väliaskeleella

Avarit 3x60m

Porrasjuoksut 3x4

Nilkkajumppa

Kommentit:

Tänään harjulla Juhon kanssa. Nilkka kovassa paketissa. Nyt laitoin sen kunnolla teippiin. Ei auttanut vaan oli vielä juoksussa sen verran kipeä että tehtiin nopeus portaissa. Otti päähän, mutta ei auta. Täytyy soittaa lekurille. 

Juoksut toimi portaissa ihan fine, sähisin siinä sit niin kovaa kun jaloista lähti. Sai purkaa aggressiota. Teki hyvää. Loppuun nilkkajumppaa ja himaan. Otti päähän. Eiköhän se iloksi kuitenkin muutu! Tai siis muuttuu kyllä, mutta toivottavasti mahdollisimman pian!