To 13.6.2024 Kinkat ja vedot

Alkuverkat ja venyt

Koordit 3x20m

• Polvennostojuoksu

• Kuopaisu kahden ask välillä 40m

• Terävä polvennostohyppely 

• 4 nopeaa polvennostoa-4 hölkkää

Vasurin kinkkaa 5x20m

Pudotushyppyjä yhdelle jalalle 12x

Hae sopiva korkeus kaarteen päältä. Pitää vähän hakea sopivaa korkoa

Juoksumattovedot 2x3x10 sek pal 3/6

Kommentit:

Kävin tekemässä tänään itsekseni loikkareenin hippoksella. Treeni kulki ihan hyvin, aika normaalisti nyt sen mitä näillä koivilla pystyi tekemään. Alkuun perus koordit. Teippasin nilkan ja sit koordit pystyi tekemään ihan hyvin. Jopa pikkasen paremmin kuin maanantaina. Se oli hyvä merkki. Edelleen vaan kun isku maahan kovenee niin se vähän tuntuu tuossa jalassa, mutta ei enää niin pahasti! 

Koordien jälkeen vasurin kinkkaa. Ne sujui ihan kivasti ja oli mukava päästä loikkimaan vähäsen. Aika samoja lukemia loppujen lopuksi kuin moniloikkaa tehdessä. Olin tyytyväinen. Teki myös jalalle tosi hyvää saada kunnon iskutusta. Kinkkojen jälkeen pudotushypyt jotka myös herätti hyvin jalkaa. Tein siis vasemmalle luonnollisesti. Yritin pysyä korkeella ja saada mahd nopeasti kiinni kontaktin. Onnistui ihan jeba. Loppuun sitten vielä monnarin salille juoksemaan juoksumatolle täysvedot. En säästellyt vaan painelin niin kovaa kun jaloista lähti. Oli hyvä, mutta vähän taas hengästytti lopussa. Jengi katsoi vähän kieroon kun viipotin menemään siinä. Hirvee meteli siitä kuuluu kun juoksee. Toisaalta ihan sama. Pääasia että pääsen juoksemaan. Hyvä treeni. Huomenna aamusta magneettikuva tuosta nilkasta. Toivotaan ettei oo paha tulos!