Ti 11.6.2024 Lajivoima

Alkuverkka

Helpot heitot kuntopallolla ylös verkaksi 2x5

2x5 

PYT

JVE

Korkea terävä kyykky 3x5, ei isompaa kuin 160kg

Kommentit:

Tänään oli lajivoimaa ohjelmassa. Lyhyt, terävä treeni. Kelpasi mulle mainiosti:) Juho tuli kipeäksi, joten tehtiin reeni Wiltsun kanssa kahdestaan. 

Kroppa eilisestä ehkä vähän väsynyt, jalat tuntu verkassa aika raskailta mutta sit treenin edetessä kyllä parani. Juoksuvetoja tai hyppyjä jos ois tänään ollut niin ei välttis olis lähteny. Kuulanheitot puolestaan sujui hyvin. Sain hyvää sähinää. Mittaa ei löytynyt, mutt olin tyytyväinen pituuksiin ja tehoon mitä kuulaan sai. Okkein jees. Sen jälkeen sitten hippoksen alakertaan salille tekemään korkeat kyykyt terävästi. Nekin sujui hyvin. No problemos. Nilkassakaan ei tuntunut niin pistin vähän enemmän kuin 160kg tankoon. Sai hyvää liikettä. Yritin tehdä suunnanmuutoksen mahd nopeesti. Ihan tyytyväinen olin! Nyt kotiin syömään ja palautumaan, pakko päästä nukkumaan kun viikonloppuna tuli aika vähän nukuttua ja muutenkin palauduttua. Illalla ehkä vähän yu:ta mutta aikasin unille. Tästä jatketaan.

JVE-liike