Ma 3.6.2024 Kuntopyörävedot

Alkuverkat ja venyt

Kuntopyörällä sähinävedot 3x 15sek,30sek,15sek,30sek,15sek. Palautus 1min, sarjapalautus 5min

Keskivartaloa tiukasti

Kommentit:

Tulin tänään tekemään nopeustreenin kuntopyörällä. Ei ärsytetä nilkkaa nyt. Toimi ihan hyvin. Roudasin harjun mondolle kuntopyörän katsomon alta, että pääsi näkemään oikeasti kun jengi juoksee. Sähisin 15sekkaset oikein kunnolla. Teki hyvää! 30sek vähän rauhallisemmin niin ettei tullut happoja. Eipä ihmeitä siitä. Keskivartaloa tein loppuun. Mm dragonflag, kahvakuulaa, kiertoja painolla ym hallintaliikkeitä. Sujui hyvin. Wiltsu veti nopeutta. Näytti ihan hyvältä. Toivotaan että loppuviikosta pääsee itsekin juoksemaan.