Ma 10.6.2024 Nopeus

 Alkuverkat ja venyt

Koordit 2x30m

• Polvennostojuoksu

• Kuopaisu kahden ask välillä 40m

• Terävä polvennostohyppely 

• 4 nopeaa polvennostoa-4 hölkkää

Pikajuoksuvedot monnarilla kaarevalla juoksumatolla 4x3x 10 sek josta 5sek hanaa

Päkiäpomput 2x8

Kommentit:

Tänään käytiin Juhon kanssa kahdestaan tekee reeni. Wiltsu oli kipeenä niin ei päässyt paikalle. Mietittiin taas että mitä tuolla jalalla pystyy tekemään ja pääätettiin mennä monnarin salille tekemään kumpparivetoja. Siinä sitten tajuttiin että tehäänki juoksut mielummin tuossa juoksumatolla koska siinä saa juoksuliikettä normisti ja käsillä helpotettua jalan iskua niin ettei se iske koko painolla mattoon. Se olikin hyvä! Toimi. Painelin siinä menemään sitten tämän päivän vedot. Meinattiin aluks tehä 4 vedon sarjat mutta onneks Juho päätti sittenkin että kolme riittää. Oli sen verran hapokasta kyllä tuo näin pitkästä aikaa kun hanaa paineli. Lopussa sai jo hetken keräillä itseä maassa. Onneksi kekkastiin tuo sillä tuolla laitteella saa hyvää harjoitusta juoksuun. Oli tosi jees, siitä olin iloinen. Nyt päästään kuitenkin juoksemaan pienen tuen avulla. Paljon parempi kuin se ettei juosta ollenkaan. Loppuun vielä päkiäpomput. Oli jees. Väsynyt olin päivän jälkeen, mutta onnellinen siitä että nyt löyty väline millä saadaan toivottavasti edes pikkasen ylläpidettyä tuota nopeutta. Se aiheutti yllättävän ison helpotuksen omalle mielelle. Kyllä tässä kun kuitenkin tiedostamattakin pienesti stressaa siitä ettei pääse tekemään kunnolla ja täysillä. Hyvä homma, tästä jatketaan.