Ke 12.6.2024 Keskivartalo

Alkuverkat pyörällä

Kuntopiiri 3 rundia:

Normivatsa x20

Shoulder tap x20

Ristilinkkarit 10+10

Ristikkäisten raajojen nostot x10

Kyljet maassa 15/puoli

Linkkarit x20

Leuat x5 

Uinti

Kommentit:

Kävin tänään tekemässä lyhyen keskivartalosetin Lutakossa. Ilma oli niin kiva niin en jaksanut olla sisällä. Pyöräilin Lutakon ulkokuntosalille ja siinä sit pumppailin keskivartalot. Ei ongelmia niiss’. Sen jälkeen viereiseen rantsuun ja pikku pulahdus. Kiva nopea treeni josta sai kuitenkin pienen hien päälle. Tein siis nuo liikkeet kaikki putkeen. Kierroksen välissä sitten parin min tauko. Hyvä setti ja kivassa ympäristössä pääsi treenailemaan:)