To 9.5.2024 Valmistava

Alkuverkat ja venyt

Koordit 30m

Helppo polvennostohyppely

Sivulaukka puoli vaihtuu

Pakettijuoksu

4x60m 50-60%

Kuntopallonheitot ylöspäin 3x5 5kg

Kommentit:

Tänään oli kevyt valmistava treeni huomista loikkaa varten. Nyt aletaan jo valmistautumaan kisakauteen niin että aina ennen pituusreeniä on valmistava. Mulla oli muuten sinänsä iisi setti mutta jännät paikat oli tuon lähentäjän kanssa. Juho laittoi ohjeeksi että juokse rentoja vetoja jos lähentäjä antaa myöden. Alkuverkassa ja koordeissa se ei tänään tuntunut (Jes!) joten uskalsin kokeilla juoksuakin nyt. Eikä tuntunut siinäkään missään (toinen jes!). Otin kyllä tosi ujosti ja rennosti vedot paitsi loppua kohti uskalsi laittaa enemmän tehoa peliin kun oli tottunut tekemiseen. Lähentäjässä ei tuntunut yhtään, oli ihan normin tuntuinen. Tosi hyvää paranemiskehitystä nyt tullut. Onneksi. Mut ne tosiaan juoksin tai lönköttelin. En nyt viittinyt ruveta liikaa riehumaan vaan testailin ja herättelin kroppaa. 

Kuntopallon heitot sujui pirun hyvin. Parhaiten mitä on nyt koko hallikaudella ollut. Kevyttä oli heittää 5kg palloa ilmastointiputkeen. Kaikki sarjan heitot kajahti putkeen. Tosi tosi hyvä! Kertoo siitä kroppa on kyllä ihan hyvässä kunnossa nyt. Jahka vaan saadaan kroppa muuten pelittää jalkojen osalta. Hyvä merkki! Huomenna sitten jännättään miten hypyt onnistuu, luotto on nyt vähän parempi jo. Ei kuitenkaan nuolasta ennen kuin tipahtaa.

Heittojen jälkeen kävin sitten kattomassa Wiltsun askelmerkkijuoksuja. Sen piti juosta lankulletulonopeustestit, mutta teknisten ongelmien takia se ei onnistunutkaan.. Harmi. Juoksu näytti Wiltsulla muuten tosi hyvältä, oli tehokasta! Lupaavaa sekin!