To 16.5.2024 Pituushyppy

Alkuverkat ja venyt ja aktivoinnit lähentäjille

Koordit 2x30m

Helppo polvennostohyppely

Sivulaukka puoli vaihtuu

Pakettijuoksu

Polvennostohyppely kahdella välipompulla

Avarit 3x60m + 1x piikkareilla

2x lentävä 6ask ponnistus

2x lentävä 8ask hyppy

3x lentävä 12ask hyppy

2x lentävä 14ask hyppy

Kommentit:

Tänään oli viikon pääpäivä ja vitsi mikä päivä saatiinkin. Aurinko paistoi pilveettömältä taivaalta ja lämpötila hipoi Teneriffan lämpöjä. Oli kyllä hemmetin kiva! Kropan kondis oli ihan hyvä, vähän jännitti nyt taas kun oli tarkotus ekaa kertaa viime viikon paussin jälkeen taas vetää hyppyjä täydellä teholla. Tein kyllä heti treenin alusta lähtien huolellisesti kaikki aktivoinnit lantiolle, lähentäjille ym. Ei siellä tuntemuksia ole nyt ollutkaan, mutta silti kyllä se pikkasen jänskätti lähteä ponnistelemaan ja tekemään alastuloja. Alkuverkat meni totutusti ja ilman ongelmia. Vähän tuo akilles taas koordeissa tuntuu mutta siitä se reenin edetessä muuttui “normaaliksi”. Sitten siirryttiin hyppypaikalle. Parit avarit siinä, kokeilin nyt ekaa kertaa hypätä näillä mun uusilla sinisillä niken pituuspiikkareilla. Juoksin maanantaina nopeuden niillä ja ihan ok tuntuset on!

Hypyt kulki tänään olosuhteisiin nähden tosi kivasti ja olin kyllä iloinen+tyytyväinen päivän tekemiseen. Kroppa oli normaalin tuntuinen, mikään ei kolottanut ja lähentäjän jännityskin unohtui reenin edetessä täysin. Hypättiin kahellatoista ja neljällätoista askeleella. 12 askeleen hypyissä sain muutaman ihan ilosen törmäyksen ponnistukseen, ne oli kyl kivat! Sit lisättiin viimeisiin hyppyihin askelpari lisää. Ihan ok nekin lähti, mut vähän läpi menivät. Yritin saada törmäystä samanlaiseks kun 12 askeleella. Ehkä vähän loppu puhti noista vikoista, niin senkin takia varmaan meni läpitte. Mut hyvin ne jatkui ja lensi ihan kohtuu pitkälle. Olin siihen kans tyytyväinen! Vikassa vasen nilkka otti vähän osumaa, tuli jotenkin pikkasen huonosti ponnistus ja sen vahan päälle, niin se aina täräyttää. Lopetin suosiolla siihen. Mut muuten oli kyllä tosi kiva hypätä ja olin hemmetin tyytyväinen että kroppa oli ehjänä treenin jälkeen. Oli kiva hypätä myös porukassa. Wiltsu loikki hyvännäkösesti menemään, Venla ja Seppo tuli kans sinne loikkimaan. Sini teki yllärivierailun katsomaan treenejä, kiva oli nähdä häntäkin pitkästä aikaa! Kiva päivä kaikin puolin, aurinko paistoi, oli lämmin ja treeni sujui hyvin. Olipa mukavaa:)