Ti 7.5.2024 Lajivoima

Vahva etukeno. Wiltsu taustalla

Alkuverkat ja venyt

Yhden jalan terävä kyykky smithissä 3x4+4 90-110kg

Kuntopallon heitot:

Pyt x5

Jve x5

Juuson kuntouttavat setit lähentäjälle

Glider seisten eri suuntiin (liu´uta jalka eteen, sivulle, takaviistoon) 3-4x6-8

Glider polvilleen sama 3-4x6-8

Lonkankoukistajan eksentria 3-4x6-8

Sixpackpromise

Kommentit:

Tänään käytiin Wiltsun ja Juhon kanssa hulluttelemassa salilla ja hippoksella lajivoimaa. Kropan kondis oli ihan hyvä miinus tuo lähentäjä. Okei on sekin nyt taas astetta parempi. Kiitos Sinille vinkistä :) Kävin meinaan ostamassa Orudis -geeliä mitä nyt levitän koko kroppaan (en oikeesti) niihin paikkoihin missä kipua tuntuu eli akilles ja tuo lähentäjä. Teen nyt sellasen viikon kuurin noihin paikkoihin, niin katsotaan miten vaikuttaa. 

Lähentäjä oli siis taas himpun verran parempi, ei viittinyt kuitenkaan mitään ihan hirveästi riehua mutta ei se tänään oikeastaan missään liikkeessä tuntunut. Yhden jalan nopea kyykky oli hyvä, ei ongelmia ja sai tehtyä ihan hyvällä tatsilla ne! Samoin kuulanheitot. Ne lensikin oikeastaan aikalailla ennätyslukemiin tässä hallissa heitettynä, mikä oli tosi jees. En nimittäin ihan kaikkia viittinyt laittaa peliin kun siinä kuitenkin aavistuksen tulee taka-askelissa venytystä tuonne lähentäjään (joku 95-97% tein heitot). Mutta hyvin lensivät kumpikin, olin oikein tyytyväinen. Ja kiva kun pystyi tekemään LÄHES normaalisti. Sit loppuun vielä kuntouttavia tuolle lähentäjälle. Akillekselle mä teen yleensä aina illalla. Se on toiminut! Loppuun vielä sixpack promise jonka tein eri versiona nyt kun ne osa liikkeistä tuntuu tuohon lähentäjään. Jumppasin kuitenkin Juhon ja Wiltsun mukana saman minuttimäärän. Ne kyllä painoi hyvin tämän päivän treenin, oli aika hardcore. Sieltä se sixpack alkaa pullistumaan kohta:D Huomenna omatoimista/huoltoa ja torstaina sit mä teen valmistavaa ja perjantaina katsotaan josko pystys jo vähän jotain pomppia. Hyvä reeni tänään:)