Ti 30.4.2024 Lajivoima

Alkuverkat

3x5+5 terävä yhden jalan kyykky suljetulla

Kuulanheitot, kannattaa heittää heittopressuun

• 5x PYT

• 5x JVE

Kuntopallolla

• 3x10 lonkankoukistajat seinään

Penkiltä tuplaponnistukset 3x4, penkiltä ponnistus korokkeelle ja siitä vielä ponnistus ylös

Loppuun six pack promise :P

Kommentit:

Kävin tekemässä tänään omatoimisesti lajivoimatreenin. Eilinen nopeus vähän kyllä pisti mehuja pois, oli väsyneen tuntuinen kroppa. Ei kiristellyt tai mitään mutta väsymystä oli havaittavissa. No tein kuitenkin setit ohjeiden mukaan, tosin hyvin pitkillä palautuksilla että jakso tehä kovalla teholla. Ihan hyvin kulki. Eipä tuossa nyt mitään ihmeellistä ollut. Jve ja pyt tuttua kamaa, samoin kuntopallot. Penkiltä ponnistukset tein myös ja hyvin meni. Latasin sen sixpack promisen mutta se oli joku eri niin tein vähän pidemmän keskivartalosetin sitten tuohon loppuun. Ihan medium ok reeni, vähän tosiaan väsynyt että täytyy nyt huomenna palautella hyvin ja levätä. Ei vappurientoja vaan opetusfilosofian kirjoittamista. Täytyy olla huomenna valmis ja työtä riittää.. huoh.. eli aivotoiminnalta ei saa lepoa mutta josko kroppa sais vähän levätä. Mutta se on vika homma mun jyväskylän opiskelu-uralla, joten teen kunnolla loppuun asti! Tmään piti tosiaan ite käydä tekemässä koska halli meni jo päivällä klo 14 kiinni vapun takia. Wiltsu oli vähän aikaa samaan aikaan reenillä mutta aika pitkälti itekseen tein.