Pe 17.5.2024 Huolto

Alkuverkat ja venyt

Liikkuvuuskävelyt 2x15m:

Takareidet

Etureidet

Lähentäjät

Lonkankoukkarit

Pakara

Aitakävelyt 4x6 aitaa:

Etuperin

Sivuttain

Päkiällä kuntopallo suorilla käsillä

Takaperin

Lihaskunto ja kuntouttavaa

Lähentäjäliikkeet

Vatsalihaksia + sixpack promise

Kommentit:

Kävin tänään itekseni päivällä nauttimassa aurinkoisesta kelistä ja harjun tunnelmasta. Tein omatoimisesti koska päivällä mulla oli hieronta ja lähdin siitä sitten kohti Tamperetta ja Sipoota Vp:n juhlia varten. Eipä reenistä mitään ihmeitä kerrottavaa tänään. Paikat yllättävän hyvän tuntuiset vaikka eilen hypittiikin taas pitkästä aikaa. Hitusen tuo vasen nilkka tuntui mutta ei pahasti, siitä se helpottaa kyllä. Muuten ei paikat ihmeesti jumisen oloiset, mutta oli silti hyvä päästä hierontaan. Kelpas hengailla harjulla ja tehä reeniä. Ilman paitaa hilluin ja otin rusketusta. Vähän oli laitettava arskarasvaa. Muuta ihmeellistä ei tässä, huomenna voimaa:)