Pe 10.5.2024 Loikkia

Alkuverkat ja venyt ja lähentäjän aktivoinnit

Koordit:

Helppo polvennostohyppely

Sivulaukka puoli vaihtuu

Pakettijuoksu

Terävä polvennostohyppely 2 välipompulla

Pikkuvuorohyppely eteenpäin

Kevyt moniloikka 5x30m

Pituushypyn ponnistukset 3:lla väliaskeleella x5

Lentävä 2 ask 5loikka x5

Lähentäjäjumpat

Sixpack promise

Kommentit:

Tänään oli pe poikkeuksellisesti hyppypäivä. VÄhän kyllä jänskätti tänään koska halusin niin kovasti päästä hyppäämään ja toivon että jalka kestää eikä vihottelis nyt. Alku olikin lupaava ja myös loppureeni onnistui tosi hyvin ilman kipuja. Olin tosi iloinen.

Alkuun otettiin perussetit. Tulin tekemään lähentäjäaktivoinnit vähän etupeltoon niin että oli sitten valmiina kun Wiltsu tuli mestoille. Siinä sit perus jumpat alkuun. Tunnustelin koko ajan kroppaa ja lähentäjää että miltä tuntuu. Lämmitin huolella ja sitten siirryttiin pelipaikoille. Wiltsu hyppäs omaa reeniä kunnolla, mä tein aluks kevyitä loikkia ja muutenkin tää reeni oli enemmän vaan iskutusta kropalle. Ei tehty lajisuorituksia oikeastaan ollenkaan, paitsi nuo pituusponnarit. Kaikissa ponnistuksissä alotin tosi varovasti ja tunnustellen, entiä vähän ehkä liiankin varovasti.. Mutta mielummin liian varovasti kun liian kovaa ja sit napsahtaa taas. Kun saa luoton tekemiseen niin sit uskaltaa heti pistää seuraavalla taas enemmän paukkuja peliin. Tällä menetelmällä menin nuo kaikki hyppysarjat. Ja mukavasti menikin! Ei tuntunut jalassa yhtään mikään koko reenin aikana, vitsi olin onnellinen ja kiitollinen! Huh vähän pääsin jopa huokasemaan helpotuksesta. Ei tää onneks paha oo tää lähentäjä, ensviikolla pystyy varmaan jo hyvin hyppäämään ellei nyt satu vielä jotain.Mut olin iloinen. Loikat onnistui teknisesti myös ihan jeba. Vikoissa loikkasarjoittsa oli jo sitä tutun tuntuista menoa. Ehkä aavistuksen varovaista ja ujoa vielä, mutta niin kuin sanoin niin oon semmonen tyyppi että aluks pakko testata tosi varovasti ja sen jälkeen pystyy sitten aika nopeestikin pistää lisää hönköä pesään. 

Mutta ihan hyvä treeni ja erityisen onnellinen siitä että tuo jalka hyvänä nyt. Tai parempaan päin. Orudis geeli auttaa, mikä on tosi jees. Samoin akilles ei myöskään yhtään tuntunut tänään. Pystyi ihan normist tekemään. Hyvä homma:)