Ma 13.5.2024 Nopeus

Alkuverkat ja venyt ja aktivoinnit

Koordit 2x30m

Helppo polvennostohyppely

Sivulaukka puoli vaihtuu

Pakettijuoksu

Polvennostohyppely kahdella välipompulla

Avarit 3x60m

Askelmerkkijuoksut x5

Kuulanheitot

Pyt x4

Jve x4

Kevennetyt päkiäpomput 2x10

Kommentit:

Tänään oli ohjelmassa nopeutta. Tulin eilen illalla Sipoosta joten tänään vaan chillannut koko päivän ennen treeniä. Kropan kondis tuntui ihan hyvältä. Vähän jänskätti tuo lähentäjän kondis mutta se on nyt kuitenkin ollut normaalin tuntuinen niin toivoin että eipä tässä mitään hätiä ole. Eikä ollutkaan. Hyvin kesti paikat ja treeni meni ihan kohtuu hyvin. Alkuverkoissa ym ei ihmeitä kerrottavaa, samaa settiä kun aikaisemminkin. Kiva oli päästä juoksemaan. Testasin myös ekaa kertaa nyt noita uusia pituuspiikkareita. Oli kyllä ihan hyvän tuntuiset! Alkuun askelmerkkijuoksuissa oli vähän varovaista tekemistä mutta loppua kohden kaksi vikaa juoksua olivat jo ihan kelvollisia. Vähän oli perse alhaalla kun juoksin, mutta johtui todnäk siitä että oli tässä ollut nyt viime viikko kokonaan ilman juoksua. Loppua kohden sain sitäkin vähän parannettua taas sillä ajatuksella että kantapää peppuun ja yläkroppaa vähän takakenoon. Ihan ok settiä tänään. Treenattiin harjulla ekaa kertaa sitten viime vuoden, oli kivaa olla ulkona. Keli oli ihan mukava. Pystyi hyvin t paidalla ja shortseilla olla. Ihan hyvä setti siis, torstaina ei saa juosta alhaalla alussakaan. Kiva kun kroppa toimi normaalisti eikä lähentäjäkään tuntunut enää yhtään. Nyt vaan huoltavia ja aktivoivia sille. Kiva olla taas normikaavassa takaisin, jes:)