La 18.5.2024 Voima

Alkuverkat ja venyt

2x5+5 terävä yhden jalan kyykky suljetulla 100kg

3x4 terävä korkea kyykky 190-200-200

• 3x4 kevennyshyppy sarjojen välissä 

3x3+3x3 sek isometriset pohkeet

Lähentäjäjumpat loppuun

Kommentit:

Kävin tänään tekemässä reenin tampereen yliopiston punttisalilla. Mona oli mukana kans niin käytiin yhessä. Lähetään treenin jälkeen sitten Sipooseen Vp:n kesäjuhliin. 

Kävin eilen verkkareenin jälkeen hieronnassa niin tänään jalat oli ehkä vähän letkeät. Teki kyllä hyvää, en ole ollut pitkään aikaan hieronnassa. Päivän treeni kulki vähän löysistä jaloista huolimatta hyvin. Yhden jalan kyykyissä ei ongelmia eikä myöskään korkeassa kyykyssä. Siinä ladoin taas 200kg tankoon ja pyrin tekemään toistot nopeesti. Edelleen ei ihan niin kovaa uskalla ponkasta ylös kun voisi koska muuten tanko nousee hartioilta liian korkeelle ja sit tärähtää selkärankaan. Toistot tuli mielestäni hyvin, ei ollut suurempia ongelmia. Ainoa tuo teline oli etten ihan varma ollut oliko samat kulmat kun hippoksella kyykyssä, mutta pyrin suht samaan. Hyvin kulki. Loppuun sitten vielä pomppuja ja isometriaa sekä lähetäjäjumppailut. Hyvä setti. Ei kovin kauaa kestänyt. Reilun tunnin treeni:)