Ti 9.4.2024 Lajivoima

Alkuverkat ja venyt

4x4 terävä korkea kyykky 150-180

Kuulanheitot

• 2x5 pyt

• 2x5 jve

Penkille ponnistukset 2x5+5

Penkiltä hypyt 2x5

Kommentit:

Voimapäivä hippoksella. Eilisestä kroppa itseasiassa yllättävän normin tuntuinen. Vähän kiristeli takareittä ja illalla tuntu kyllä tuo akilles pikkasen kireemmältä. Venyttelin ja huolsin sitä niin se kyllä siitä sitten helpotti. Mutta yllättävän normiolo, ehkä pikkasen väsy mut siitä se kroppa heräs. Käytiin puntin puolella tekemässä korkeet kyykyt jotka sujui kyllä hyvin. Siinä oon saanut kehityttyä ja nyt toimii hyvin tehot tuossa. Oli jees. Niiden jälkeen hippoksen puolelle tekee kuulanheittoja ym lajivoimaa. Kuula lens silleen ihan ok. Samoihin mittoihin kun oon nyt heittänyt viimevuosina. 22.50+ sanoisin pyt ja 20m jve. Vähän oisin kaivannut enemmän rähinää pyttiin mutta jalat tais olla vähän flegut tänään. Ei sinänsä yllättävää. Jve ihan fine. Heittojen jälkeen vielä vähän ponnistuksia penkiltä yhdellä ja kahdella jalalla. Sujui normaaliin tapaan vaikka pikkasen alko piiputtaa jalat lopussa. Nyt vaan syömään Ilen, Sanden ja Eeron kanssa ja palautumaan. Kiva reeni ja ihan tyytyväinen voi olla taas tekemiseen:))