Ti 23.4.2024 Lajivoima

 

Alkuverkat ja venyt

Kuulanheitot 

• 2x4 PYT

• 2x4 JVE

Kuntopallolla

• 3x10 lonkankoukistajat seinään

Kirput 3x5+5

Tasapomput katsomossa 5x3 askelmaa

Kommentit:

Tiistain totuttuun tapaan reeniohjelmassa luki lajivoima. Menin tekemään reeniä heti aamupäivästä niin oli virkeenä. Kuulanheittoja, vähän kuntopalloa ja sitten hyppelyitä. Treeni sujui hyvin! Seppo tuli mun mukaan palauttamaan kuulia, mikä oli tosi kiva! Antoi samalla vähän tsemppiä tekemiseen. Kuula lensikin lopulta pienen alku-unisuuden jälkeen ihan mukavasti. Pyt 23.18 ja Jve 20.74. Pytti ei siis ihan niihin lukemiin mitä viime viikolla heitin, mutta jve kulki sitäkin paremmin. Siihen olin tänään tyytyväinen! Sain jotenkin hyvän rytmin ja paineen lankkuun niin se lensi hyvin. Tais olla ennätys. Aika pitkään me siinä heiteltiin. Pidin aika lepposta tahtia palautuksissa jotta olisin taas mahollisimman sähäkkä jokaisessa suorituksessa. Olihan siinä aika paljon heittojakin toisaalta. Yhteensä 16kpl. Seppo lähti sitten heittojen jälkeen ja mä jäin vielä kentälle tekemään loput setit. Eipä niissä nyt oikeastaan mitään ihmeellistä tapahtunut, sujui hyvin kaikki pomput ym. Kivan lämmin oli taas kentällä, piti pitää paita päällä koska eilen tosiaan selkä vähän otti itteensä arskasta. Ei viittinyt ärsyttää sitä liikaa. 

Hyvä treeni, olin tyytyväinen tatsiin. Pyt ois saanut lentäö vähän pidemmälle, jve taas oikein hyvä! Huomenna vähän helppoa tekemistä/keskivartaloa tms ja huoltoa. Nyt syömään.