Ma 8.4.2024 Nopeus

Alkuverkat ja venyt

Koordit (samat kun viime viikolla)

Avarit 3x60m

Miniaitajuoksut x5

4x60m suoralla vedot

Loppuverkka

Kommentit:

Im back in Jyväskylä. Tulin eilen illalla ja tänään olikin vuorossa nopeutta Juhon kanssa. Kropan kondis oli ihan hyvä ja kiva olla takaisin tutussa reeniympäristössä. Akilles edelleen vähän kirrailee, mutta oon sitä tässä nyt pyrkinyt huoltamaan ja jumppaamaan. Onneks perjantaina menen hierontaan niin eiköhän sekin auta sitä eteenpäin. 

Treeni kulki tänään hyvin, oli itseasiassa parhaimman tuntusta menoa nyt vähään aikaan. Mikä oli tosi jees. Pähkäiltiin Juhon kanssa reenin alussa että mitä kandeis tehdä niin mä olin sitä mieltä että miniaitajuoksuja vaan koska ne nyt alkanut sujumaan. Oli hyvä. Juoksin ne pikajuoksupiikkareilla mikä sekin vei hommaa eteenpäin. Sai hyvän tatsin päälle ja hyvin mielestäni nyt taas tuli painetta tuohon rataan. Pysyin suht hyvin korkeellakin. Oli jees. Akilles ei näissä tuntunut yhtään, se oli hyvä. Aitajuoksujen jälkeen sitten vielä suoralla vedot ilman aitoja. Menimmä vähän kyllä hapoille noista miniaitajuoksuista niin viimeset juoksut oli pikkasen ehkä alhaalla teknisesti kun ei jaksanut pitää ylhäällä. Puuskutin vetojen jälkeen kyllä ja piti ottaa vähän aikaa lebiäkin maassa. Mut hyvää teki, oli kiva päästä juoksemaan! Loppuun otettiin vielä akillekselle ja lonkankoukkareille pitoja ja reeni oli sitten paketissa. Kiva setti:)