Ma 22.4.2024 Pituustekniikka

Alkuverkat

Koordit 2x20m

• Helppo polvennostohyppely 

• Kuopaisu kahdella väliask 40m

• Pakettijuoksu

• Terävä polvennostohyppely

Avarit 4x60m (riittävä määrä pohkeen/akilleksen tuntuman mukaan) 

Pituusponnari 3x 6 ask vauhti

Pituushyppy 3x 10 ask vauhti

Pituushyppy 3x 12 ask vauhti

Kommentit:

Maanantain kunniaksi oli luvassa hyppytreeniä. Vähän oli orpo olo kun Juho oli lähtenyt ja itekseen piti selvitä. En kehannut pyytää ketään edes kattomaan niitä mun hyppyja, mutta onneksi sitten loppujen lopuksi Juho Nieminen oli pelastava enkeli ja kuvas mun hypyt. Se auttoi paljon, kiitos Juho! 

Tosiaan vähän oli orpo olo kun itekseen hyppäsin, mutta kyllä sitä siihen sitten tottui. Tein alkuverkat ym totuttuun tapaan. Nyt päästiin hyppäämään jo vähän kovemmalla vauhdilla. Keli oli lämmin, pieni hyvä myötänen, hyppypaikalla ei ketään muita kuin meitsi joten ei voinut valittaa. Kropan kondis ihan jeba, kävin aamulla vähän taas hotellin salilla ottamassa verkkaa ja herättämässä kroppaa vireille. Akilles edelleen kireä mutta teippi on toiminut ja hierominen myös, ei niin paljoo kiristele. Piti silti ottaa kaikki verkkailut aika iisisti ja rauhallisesti. Itse hypyissä se ei sitten enää onneksi tuntunut, tai en ainakaan huomioinut sitä juuri yhtään. 

Hypyt kulki tänään kyllä ihan kivasti ja olin treenin jälkeen tyytyväinen. Pyrin keskittymään siihen että se ponnistava jalka heittää mut siitä lankusta. Eli vähän törmään siihen ja siitä sit singahdan. Nyt uskalsin tehä sen jotenkin voimakkaammin, varmaan kun kroppa oli lämpimän tuntuinen ja pari ihan ok hyvää hyppyä tulikin. Eniten fiiliksissä olin tänään siitä että uskalsin tosiaan törmätä siihen ponnistavaan jalkaan kunnolla, se on nimittäin aina vähän kuumottava paikka iskeä se jalka lankkuun ja ottaa tärsky vastaan. Tänään onnistui hyvin. Olisin ehkä vähän voinut juosta vielä rohkeammin ja avoimemmin, nyt oli joissain hypyissä pikkasen jopa sipsutusta lankulle. Eli laajempaa juoksua loppuun asti ja sitten ponnistus. Vauhti lankulla oli musta ihan hyvä, yllättävänkin kovasti sain tihennettyä askeleita loppua kohden. Se siinä mielessä hyvä homma! En mittaillut paljonko hypyt olivat mutta varmasti siinä seiskan kieppeillä olivat. Ihan kelpo vetoja. Tuohon kasaan on kiva hypätä kun on niin lyhyt ja hyvä hyppy kun tulee niin tuntuu että kasa loppuu kesken. 

Ainoa miinus oli taas tämä hien, aurinkorasvan ja hiekan yhteissekoitus iholla. Oli meinaan vähän nihee. Nyt kuitenkin reenin päätteeksi vielä akillekselle huoltavat ja sitten poolille uimaan ja suihkuun. Siinä puhistuu. Hyvää settiä siis tänään, olin tyytyväinen vaikka kehityskohtiakin kyllä vielä löytyy. Ehkä niitä löytyy vielä aika pitkään, luonnollisa. Kivaa oli, hauska oli hyppiä taas ja mukava kun Juho oli messissä kuvaamassa ja vähän antamassa kommenttia hypyistä. Mukava tyyppi hän! Huomenna sitten lajivoimaa, nyt poolia kohti:)

Pahoittelut taas laadusta.. kai siitä silti jotain selvää saa