Ma 15.4.2024 Pituustekniikka

Alkuverkat

Koordinaatiot oman maun mukaan

Avarit 4x60m 

Pituusponnari 3x 6 ask vauhti

Pituushyppy 3x 8 ask vauhti

Pituushyppy 3x 10 ask vauhti

Kommentit:

Noniin tästä se Teneriffan leiri sitten lähtee käyntiin. Tultiin tosiaan lauantaina tänne ja eilinen oli lähinnä verkkailu/biitsipäivä. Käytiin Juhon kanssa eilen kevyesti verkkailemassa ja herättelemässä kroppaa aamusta. Sit lähettiin yhessä biitsille Venlan ja Wiltsun kanssa. Illalla vaan löhöttiin ja valmistauduttiin tähän päivään.

Mua pikkasen kyllä jännitti tää reeni koska se akilles on edelleen kireä ja eilen kun otettiin avareita tuossa hiekkapolulla niin ei se oikein siitä tykännyt.. aristi aamulla. Sen takia vähän jopa v*tutti mennä tekemään hyppytreeniä. Ei sen takia etten haluis hypätä vaan päinvastoin sen takia että ärsyttää jos ei pystykään hypätä. Tänne ollaan kuitenkin tultu tekemään hyviä tehokkaita reenejä joilla nostetaan suorituskykyä, ja jos niitä ei pystykään tekemään niin sit kyllä ottaa päähän. No mutta täytyi vaan huolella lämmitellä tuo akilles ja jalat muutenkin. 

Alkuverkassa akilles edelleen kirraili kyllä, mutta siitä se sitten kuitenkin pikkuhiljaa lämpes ja vaikka aluks olikin fiilis että hitto pystynkö hyppäämään niin loppuviimein saatiin kuitenkin aika kiva reeni tehtyä. Paljon oli kentällä porukkaa niin me hypättiin ilman lankkua (entiä ois sinne lankkupaikalle voinu änkeä mukaan). Oli kyllä ihan iloisia ponnistuksia tänään ja pari ihan hyvää hyppyäkin, mistä voi olla tyytyväinen. Vaikka vauhdit olikin hitaat ja lyhyet niin pystyin silti olemaan mukavan korkeella ponnistuksessa. Myös reisi piti aika hyvin ja polvikulma säilyi isona, se oli tosi jees. Pari hyvää hyppyä tosiaan siihen ja sitten laitoin piikkarit veks. Ei viittinyt ärsyttää pohjetta/akillesta sen enempää. Vähän se noissa kiihdytysaskeleissa tuntuu eli niitä ei ehkä kandee nyt täällä hirveemmin tehdä. Kiihdyttää silleen maltilla ja pyrkii vaan maksimijuoksussa olemaan nopea. Treenin jälkeen kävin Oskarin pöydällä ja se oli kyllä pirun hyvä! Oli pohje aikas tukossa ja kouli sitä siinä hetken, saikin aika hyvin auki. Meen huomenna sille vielä uudestaan niin saa otettua kunnolla vielä toisen kerran. Jos meinaan pohje ja jalkapohja on kiree niin se vaikuttaa tuohon akillekseenkin. Toivottavasti tää jeesais. Tai ainakin tekis niin ettei akilles olis kipeempi tän päivän reenin jälkeen. 

Mutta yhteenvetona siis hyvä treeni vaikka alku näyttikin vähän pahalta että pygeekö hypätä. Loppuviimein hyviä ponnistuksia ja hyppyjä joista pystyi olla tyytyväinen. Ja ei ilmaakaan voi moittia, on se vaan kiva olla täällä auringon alla lämpösessä treenailemassa. Kyllä kelpaa:) ja kiva kun on paljon kavereitakin täällä messissä. Ehtii vähän höpötellä treenien lomassa ja altaalla. Tästä jatkuu.