To 21.3.2024 Pituustekniikka

Alkuverkat ja venyt

Koordit 2x30m

• Helppo polvennostohyppely

• Pakettijuoksu

• Kuopaisu kahdella väliaskeleella

• Sivulaukka puolta vaihtaen

• Saksiloikka

Avarit 2x60m

3x40m ponnari 3 ask vauhdilla

4x 3 ponnaria 3 ask välillä, vika kasaan

3x ponnari 6 ask vauhdilla

4x hyppy 8 ask vauhdilla

3x vauhditon 5-loikka

Kommentit:

Tänään hyppypäivä, oujee! Positiivinen yllätys oli että Eetu tuli kans hyppäämään mun ja Wiltsun kanssa. Oli kiva!! Kropan kondis oli selkeesti parempi kuin tiistaina. En eilen tehnyt oikeastaan mitään ihmeellistä kun vaan makoilin ja söin ja tankkasin energiaa kroppaan. Se kyllä tehos. Nyt oli jo parempaa tekemistä koko treenin ajan. Alkuun kevyitä ponnistuksia lenkkareilla ja sit siirryttiinkin jo varovaisesti hyppimään piikkareilla. Oikein jees. Hypättiin pari ponnistusta ja sit kuuden askeleen lentävillä. Pääsi vähän hypyn makuun mutta ei kuitenkaan ihan hirveetä tärskyä tullut kroppaan heti näin alkuun. 

Hypyt sujui hyvin, tuli ihan kelpo ponnistuksia läpi treenin. Paitsi viimeinen hyppy kun pistettiin Eetun kanssa vikan kierroksen hyppykisa käyntiin. Iski paineet ja meni yliyrittämiseksi, hyppy läpi ja helppo häviö Eetulle. Sillä kesti kupoli ja leiskautti tosi hyvän hypyn! No mä en tietty voinut niellä tappiota niin helposti niin pakko oli ottaa vielä yks hyppy ja yrittää päihittää Alavieskan Tommi Evilä. Sainkin ihan hyvän hypyn aikaseks niin siihen oli hyvä lopettaa. Eetulle silti meni virallisen kisan voitto helposti. Vähän otti päähän mut onneks sain sentään tohon vikalle tosi hyvän hypyn niin se lievensi tappiomieltä. Loppuun otettiin sitten vielä vauhditonta 5-loikkaa. Ne kulki omalta osalta aika kivasti nekin. Sain hyviä leiskautuksia aikaiseksi. Olin tyytyväinen! Kiva reeni kaiken kaikkiaan. Wiltsu hyppäs myös hyvin omia settejään. Kiva kun Eetu oli messissä! Tästä jatketaan:)