Ti 30.1.2024 Nopeus

Alkuverkat ja avarit

Koordit 2x20m

Pakettijuoksu

Yhden jalan pyöräytys

Sivulaukka

Saksijuoksu

Avarit 2x50m

Piikkarivedot 3x50m hanaa

Kuntopallonheitot 3x5 (2x5kg +1x2kg)

Kommentit:

Tänään oli nopeuspäivä. Mun selkä oli kyllä edelleen vähän jumissa ja sen myötä sit lantiokin tuntui jumiselta mutta sen verran kuitenkin fresh olo että päätin tehä nopeustreenin ihan normisti. Nyt tehtiin aika vähän ja se oli just hyvä! Mä vähän avareissa aristelin tuota oikeaa etureittä, se nyt on ollut kireellä tässä eniten niin en ihan uskaltanut paukuttaa juoksujakaan sit täysillä. Et silleen vähän nihee oli. Mut juoksin kuitenkin reipppaasti ne kolme vetoa. Sen jälkeen sit kuntopalloa vaan täysiä. Ajattelin tosiaan että nyt kun tehään vähän niin olis hyvä tehä täysillä. Juoksuvedoissa ei mitään ihmeellistä. Tuntu basic rennolta tekemiseltä. En uskaltanut laittaa ihan täyttä hanaa. Kuntopallon heitot puolestaan oli paremman tuntuiset kun siinä heitin menemään ihan täböllä. Sai vähän sähäkkyyttä kroppaan. 

Meen nyt tän viikon vielä ilman hierontoja tms. koska ei taho enää oikeen ehtiä ennen sit lauantain kisoja. Huollan ja verkkailen huomenna, to sitten valmistava ja la skabaa. Wiltsu juoksi tänään kans. Hyvältä näytti meno. Juho mukana ohjeistamassa. Käytiin treenin jälkee Ilarin,Sanden ja Eemelin kanssa syömässä. Oli mukavaa sekin. Jatketaan!