To 28.12.2023 Lajivoima

Alkuverkat

3x5+5 yhden jalan kyykky, jalan käyttö takana ja tuodaan vierelle 90kg

3x8 saksihyppely tangon kanssa, vika sarja ilman tankoa

Aitahypyt 6x3 aitaa

Kuulanheitot

5x JVE

5x PYT

Kuntopallolla

3x10 lonkankoukistajat

3x5 ylös

Kommentit:

Tultiin iskän kanssa taas tekemään treeniä myllypuroon. Mulla lajivoimaa ja iskä teki omia settejä. Kropan fiilis oli sellanen vähän väsynyt mutta ihan kuitenkin medium. Vähän sähäkämpää olisin kuitenkin kokonaisvaltaisesti toivonut kropalta tänään. Mutta kaikkea ei aina saa. Tein niin täböllä nyt kun tänään kroppa antoi myöten. Alkuun yhden jalan kyykyt nopeesti. Ne sujui kyllä ihan hyvin ja tuntui että vauhti kiihtyi koko ajan. Saksihyppelyissä ihan ok, vähän oisin toivonut terävämpää ja korkeampaa hyppäämistä. Aitahypyt kans ilman ongelmia, oli aika matalat nyt kun korkeammat aidat oli kaikki varattu. Pyt ja jve oli ohjelmassa pitkästä aikaa. En ees muista millon viimeks tehny, varmaan kesällä. Mut ihan ok alku. Mulla on myllyssä aina hyvä targetti mitä yritän nuolla pallolla (katossa oleva ritilä). Siihen kun saa sen lentämään niin sit kuulan kaaresta tulee lähes täydelllinen. Iskä heitti kans. Yllättävän hyvin! Eteenpäin meni enemmän kun takaperin. Olkapäisen liikkuvuus vissiin vähän kirraa. Loppuun vielä kuntopallon heitot lonkankoukistajilla ja normisti. Paiskoin oikein kunnolla kun oli vaan 3kg pallo käytössä. Oli ainakin nopeaa tekemistä. Ei hassumpa. Kiva treeni ja kiva kun iskä oli mukana kans tekemässä:)