To 18.1.2024 Nopeus

Alkuverkat ja venyt

Koordit 2x20m

Pakettijuoksu

Sivulaukka

Yhden jalan kuopaisu 2lla väliaskeleella

Saksijuoksu

Juoksulaukka

2x50m avari lenkkareilla

50m avari piikkareilla

Juoksuvedot 5x50m 98%

-suoralla + alamäkeen +3xsuoralla

Kommentit:

Tultiin taas Juhon kanssa kahdestaan reenille torstaina. Mulla loppui skole neljältä joten kuvio oli selkee. Wiltsu oli treenannut jo aikaisemmin päivällä. Mulla taas painoi vähän jaloissa ja mietinkin verkatessa että hemmetti on aika raskaan tuntuista.. Onneks sanoin siitä Juholle niin hänkin sit tiesi asiasta. Verkatessa oli kyllä tukkosen tuntuista, mutta siitä se sitten jokseenkin aukes itse treeniin. 

No mä ajattelin alussa, että teen nyt niin hyvän suorituksen kun näillä jaloilla tänään pystyi ja mielestäni onnistuinkin siinä ihan hyvin. Juoksin niin hyvin kun pystyi tänään. Tehtiin piikkarivedot silleen että eka juostiin suoralla, sit yks alamäkeen jonka tarkoituksena oli herättää kroppa entisestään ja sit loput juoksut vielä suoralla. Eka veto oli ihan ok mut tuntui vähän nuhaselta. Juhon mielestä näytti kuitenkin ihan hyvältä. Sit toka veto alamäkeen oli jo parempi ja se tuntui hyvältä. Oli hyvä kun vedettiin alamäkeen, siinä joutuu saksaamaan kyllä väkisin niin lujaa kun lähtee. Olisiko pitänyt vetää noi muutkin, entiä? Noh sitten sen jälkeen loput vedot sit suoralla ja juostiin ne sattumalta kennoihin koska pari urheilijaa testas siinä lentävää 20m. Ihan jees kun juostiin niihin, sai vähän kuvaa että kuinka kovaa menee. Juoksin kaikki mun vikat vedot 2.00 aikaan. Sinänsä yllättävää koska yleensä mulla vauhti tippuu mitä enemmän oon juossut. Nyt pysyi kaikki samassa. Ihan ok:lta tuntui meno. Vähän toivoisin lantiosta enemmän toimintaa ja työntöä niin menis kovempaa. Myös se että sais kovempaa painettua jalan maahan, sitä kaipaan. Jos nyt tuota aikaa miettii, niin painelin kyllä oikeestaan lähes niin kovaa kun pystyin, aikalailla tuota 98 vauhtia. Siihen nähden tuo 2sek lentävä on vähän huolestuttava suunta, koska edellisellä mittauskerralla Treella juoksin kuitenkin 1.97.. Toki nyt oli iltareeni ja vähän heikommat jalat käytössä, joten se varmasti selittää osan. Ja päivästähän se on tietty kiinni kans. Mutta ei nyt kovin pahasti sais kakkosella alkaa juoksut tässä kohti, just ennen kilpailukautta. Ei aihetta paniikkiin, mutta täytyy seurata tilannetta tarkasti! Hyvä kun mitattiin. Ei sit vetojen jälkeen tehty enää mitään, mikä oli hyvä. Sen verran sai kuitenkin sähistä noissa vedoissa. Hyvää teki kropalle ja jaloille. Nyt sitten ruvetaan enemmän keskittymään itse pituushyppyyn.

2.00 Veto

Alamäkeen, näyttääkö erilaiselta?