Ti 2.1.2024 Nopeus

Alkuverkat

Omavalintaiset koordit 

Helpot avarit 2x60m

Piikkariavari 1x50m

Askelmerkkijuoksut 2x3 pal 4’/7’

Vedot 2x50m kaarteesta alas pal 4’

Kommentit:

Vuoden 2024 ensimmäinen treeni saatiin aloittaa sähinällä. Eli nopeustreeni tänään. Tulin eilen illalla sipoosta ja nyt taas joulun ja uuden vuoden jälkeen koittaa paluu normaaliin arkeen. Vaikka loma vielä onkin koulusta niin vähän se aina laskee tunnelmaa kun tietää että kohta ne velvollisuudet taas alkaa :D nomut onneks tänään oli treeniä ja kiva nähdä Juhoa ja Wiltsua taas reilun viikon jälkeen. 

Kropan kondis oli kyllä jostain syystä hyvä ja juoksut kulki aika hyvin, omasta mielestä. Oli jotenkin kevyt ja terävä olo jaloissa. Tunsin jo alkuverkassa et oho nyt on aika herkän oloista. Sinänsä ihmettelen kun uutena vuotena tuli valvottua vähän, tosin viime yön nukuin ihan normisti taas. Mut oli hyvä kulku jaloilla. 

Otettiin askelmerkkijuoksuja pitkästä aikaa. Oli jo aikakin kun hallikausi tässä lähenee. Olihan se aika totuttelua mutta vähän sai tatsia siihen juoksun rytmitykseen tänään. Tein samalla tyylillä kun sillon majuleirillä harjoiteltiin eli ekat 6-8 askelta työnnetään niin kovaa vauhtia kun pystyy ja sit muuttuu juoksuformi. Tuntui ihan hyvältä! Eka juoksu sujui ihan mukavasti sit tuli keskivaiheella sarjaa sellasia vetoja joissa merkki jäi liian kauas. Mulla oli liian suppea juoksu siinä keskivaiheella joten sit vikoihin yritin saada laajemmaksi sitä keskiosaa. Se toimi ja oli heti paljon helpompi lähestyä lankkua. Ihan jees!

Sit loppuun vielä pari sähinää kaarteesta alas ja nekin tuntui kyllä hyviltä. Sai kunnolla tehä töitä että jalat saksas, oli tosi jees. Kaikin puolin siis hyvä aloitus tälle vuodelle treenien osalta, oli kivaa!:)