Su 28.1.2024 Palauttava/huolto

Monnarin salilla verkkailua ja venyttelyä

Eksentriset etu ja takareisille 3x10 kevyesti

Kommentit:

Juma että meni kyllä selkä juntturaan. Oli aika tuskanen matka ja viimeyö. Joutu könyämään kun vanhus. Toivottavasti helpottaa pian. Pari päivää näissä yleensä menee.

Tänään oli verkkailua monnarilla mikä oli hyvä. En tehnyt kunnon treeniä. Wiltsu oli tekemässä omaa settiä. Mä vaan verryttelin ja venyttelin ja pumppasin eksentriset. Vähän vatsoja yritin tehdö mutta selkä ei antanut oikeen tehä. Ikävästi vihlo kun yritti tehä istumaannousuja. Piti myös tehdä pistoolikyykyt, mutta en päässyt tuon selän takia yhdellä jalalla kyykkyyn niin tein sit matrixit. Tangolla vähän pumppasin syväkyykkyä josko se helpottas selkäjumia. Kyllä nuo kaikki vähän sitä vetreyttivät. Hyvä niin. Nyt huomenna lepo ja sitten ti treeniä. Jos tiistaina on vielä jumissa niin täytyy ehkä konsultoida hierojaa tms. Haluisin hypätä kuitenkin Hipposhalleissa lauantaina! Kevyt setti tänään.