Ma 8.1.2024 Nopeus

Alkuverkat ja venyt

Koordit 2x20m

Pakettijuoksu

Sivulaukka

Yhden jalan pyöräytys

Saksijuoksu

Avarit 2x50m 

5x askmerkkijuoksut

2x telinelähdöt

Kommentit:

Tänään oltiin porukalla tekemässä askelmerkkijuoksuja hippoksella. Kropan kondis ihan ok. Treeni kulki ihan ok. Alkuun perus setit ei mitään ihmeitä ja sit itse pihvin kimppuun. Vauhtijuoksu tuntui tänään sellaselta ihan mediumilta. Yritettiin vähän enemmän saada sitä loppurytmiä tehokkaammaksi ja onnistuttiin siinä kohtalaisesti. Tai siis minä onnistuin. Vähän turhan paljon rupean aina valmistautumaan ponnistukseen, etenkin jos pitää tehdä ponnistus. En myöskään kuitenkaan sit saanut niin hyvää painetta lankkuun kun olisin halunnut joten siinäkin oli parannettavaa. Alku oli kuitenkin hyvä, loppurytmissä vaan kehitettävää. Yritin pysyä korkeella, kaisse onnas ihan hyvin. Sellanen perustreeni tänään. Kiva oli loppuun sähistä vielä pari lähtöä. Vähän saa tatsia kun juostaan sit la täällä 60m kisa. Nyt se kilpailukausi sitten pikkuhiljaa alkaa, jännää.