La 30.12.2023 Pituustekniikka

Alkuverkat 

Muutama koordi oman maun mukaan 

Avarit 3x60m

2x ponnari lentävä 6 ask vauhti

2x hyppy lentävä 8 ask vauhti

4x hyppy lentävä 10 ask vauhti

5x hyppy lentävä 12 ask vauhti

Vikaan pariin askeleeseen keskittyminen. 6 ja 8 askeleen hypyissä varsinkin verkkahyppyvibat et pääsee asentoon lankulle. 10 ja 12 askeleella voi sitten pistää juoksuunkin tehoja jo enemmän. 

Kommentit:

Tänään oli viikon pääpäivä eli hyppypäivä. Edellisest hypystä olikin jo jonkin aikaa kun saamarin flunssa taas pilasi viime viikon hypyt. No mutta tänään nautittiin. Oli hauska kun äiti ja iskä tuli mun mukaan seuraamaan treenejä. Iskä kuvas ja äiti tsemppas. Oli kyllä kiva! 

Itse treeni sujui kohtalaisesti. Ei suuria hurraahuutoja muttei myöskään masentumista. Sellanen medium - treeni oli, laitoin Juhollekin viestiä sillä tavalla. Alkuun oli pikkasen tahmeen tuntusta ja varovaista. Jotenkin vähän jopa pelotti ottaa iskuja vastaan. Sen verran vähän kuitenkin iskutusta nyt tullut taas. Ei uskaltanut niin raivolla pamauttaa itteä siihen lankulle. Eli varovaista ja hiipivää oli alun hypyt mutta loppua kohden vähän parani tekeminen. Yritin painottaa treenissä sitä että se vapari tulee nopeesti eteen. Ei nyt mitään huippuhyppyjä tullut ja vähän oli ehkä hidas ja takana se vapari ponnistushetkellä yrityksestä huolimatta. Vähän tuli myös koukkupolvella ponnistukset eli snadisti tuntui että meni läpi. Pari ihan ok ponnistusta kuitenkin sai kun vähän suuttui itelleen. 

No mutta pääasia oli kuitenkin se että pääsi taas tauon jälkeen totuttamaan kroppaa iskutukseen ja teimmä nyt pidemmällä vauhdillakin kun aikaisemmin tänä talvena. Siinä mielessä kehitystä. Tekemistä kuitenkin vielä riittää ja kroppaan vaan terävyyttä enemmän. Ehkä tää joulu kans vähän pisti kroppaa löysäksi. Suklaata ja herkkuja kun oon tässä ihan mukavasti mussuttanut. Mutta kuuluu tähän jaksoon. Koko vuotta ei näin pystyis syömään xd Kiva kun vanhemmat oli mukana tsiigaamassa. 

Ainoa miinus treenissä oli se että iskän loistokunto otti pikkasen takapakkia kun avarissa etureidessä vähän nappas. Lähti niin sähäkästi liikkeelle. Noh toivotaan ettei pahasti mennyt. Alkuviikon treenit kun sujui niin hyvin. Mutta tällasta tää on, välillä sattuu ja tapahtuu. Nyt huoltavaa ja huomenna vuoden vika treeni:)