Ke 27.12.2023 Nopeus

Alkuverkat

Koordit 2x20m

Pakettijuoksu

Terävä polvennostohyppely 3+3

Saksijuoksu

15m juoksuloikka+25m veto

Helpot avarit 2x60m

Telinelähdöt

3x20m pal 3’/6’

3x30m

Vedot 3x50m pal 6’ 100%

Loppuun 2x10 kevennetyt päkiäpomput

Kommentit:

Joulu taputeltu ja nyt aika siirtyä takaisin sorvin ääreen. Aika paljon tuli taas syötyä niin mietin että mitenköhän se tänään taas lähtee tuo sähinä. Koitin eilen vähän käydä herättelemässä kroppaa verkalla ettei ihan parin päivän täyslevon jälkeen lähtis sähisemään. Oli myös jännä päivä siinä mielessä että kokeilin ekaa kertaa uusia piikkareita jotka ostin Kristian Pullilta viime leirillä. Puman piikkarit. Oli kyllä hyvät, tykkäsin! Ei jää juoksut nyt niistä kiinni. Ja paljon paremmat kyllä kun ne mun adidakset. Ne oli ihan lupsakat jo.. 

Kropan kondis oli ihan hyvä koko treenin ajan ja olin ihan tyytyväinen tekemiseen tänään. Lähdöt kulki hyvin ja pääsin hyvin puskemaan itteäni eteenpäin. Ainoa mitä olisin kaivannut lisää niin selkeämpi ponnistus telineistä. Nyt oli vähän askel. Mut eiköhän se tästä kehity! Ne lähdöt kulki siis hyvin, niihin olin tyytyväinen. Sit otin vielä pari juoksua pituuspiikkareilla. Lähdin alamäkeen ja tein ikäänkuin ylinopeusvetoa. Oli tosi hyvä! Sooloilin toisaalta vähäsen koska Juho ei ollut merkaanut alamäkeen vetoja. Mut ajattelin että ne on tässä kohti jo ihan hyvä ja ajankohtainen liike tehdä. Saa vähän noita jalkoja liikkeelle kun pakotetaan. Ne juoksut siis tuohon loppuun vielä ja sit treeni ohi. Hyvä setti:)

Iskä oli mukana kans ja otti aitajuoksua. Juma että veti hyvin. Olin aidosti yllättynyt! Meni kaks aitaa kun vanha tekijä. Toki sähinää ja nopeutta vaatii vielä enemmän, mutta aidan ylitys oli teknisesti tosi jees! Olin oikeesti ylpeä suorittamisesta. Tais innostua itekin. Kiva treenipäivä:)