Ti 5.12. Voima

Alkuverkka ja venyt

Koordinaatiot 2x30m

• Helppo polvennostohyppely 

• Pakettijuoksu

• Yhden jalan kuopaisu 20+20m

Helpot avarit 5x60m

Salille voimailemaan:

4x4 yhden jalan suljetulla, jalka käy takana mit tuodaan viereen 

3x6 syväkyykky, ei mikään överiraskas paino ~90kg

3x6 takareidet eksentrisesti haluamallasi tyylillä

Kommentit:

Käytiin Wiltsun kanssa monnarilla voimailemassa. Ihan hyvä setti. Ei mitään ihmeellistä. Vähän on semmonen olo että onko nyt tulossa kipeeksi, mutta tänään sai vielä tiristettyä ihan ok reenin. Sinkkiä ja muuta droppia oon tässä ottanut. Ei ihmeellistä kerrottavaa tästä treenistä. Huomenna itsenäisyyspäivä.