Ti 28.11.2023 Voima

Alkuverkat

4x5 tempaus, maltillinen paino ja tekniikan mallailua tauon jälkeen 60kg

4x5+5 90kg yhden jalan kyykky terävästi, jalka tuodaan viereen. Ei kuitenkaan liian helppo paino, mut sellainen jolla kiihtyy.

3x6 takareidet eksentrisesti

Hallin puolella, jos pääsee

5x3 aitaa aitahypyt

Kommentit:

Juho oli eilisen jälkeen tullut kipeeksi niin käytiin tkeemässä Wiltsun kanssa reeni monanrin salilla kahestaan. Mulla oli helppo settikun lähen sit to sinne kuortaneelle leirille. Pari terävää liikettä. Noh okei täytyy sanoa että tempaus ei ollut kovin terävä. Mä ajattelin että 60kg ois sellanen helppo paino mut painokin yllättävän paljon. Viimeset toistot oli kyllä melkoista venkoamista.. yhden jalan kyykky meni siinä mielessä paremmin. Siinä oli terävämpää meininkiä! Loppuun sit vielä aitahypyt. Tai tein boksille hypyt kun aitoja ei ollut käytettävissä hallissa. Siellä oli jotkut parakisat. Ihan ok setti tänään. Ei ihmeitä. Paljon oli salilla porukkaa vaikka mentiin vasta 18.30 treenille. Hävisivät siitä sit kuitenkin tunnin kuluttua.