Pe 15.12.2023 Sul-leiri, askelanalyysi-testi

Alkuverkat

Koordit

Avarit 2x50m

Askelanalyysi 5x60m:

2x lenkkareilla

3x piikkareilla

Palautus 4min/veto ja 10min lenkkareiden jälkeen

Kommentit:

Perjantaipäivän pääreeni eli askelanalyysi ohjelmassa. Ajeltiin porukalla pirkkahalliin ja siellä oli laitteet valmiina. Askelanalyysi mittaa siis kuinka nopeesti juoksee, miten nopeat kontaktit sulla on, miten pitkät askeleet sulla on,freqvenssiä jne. Nopeustesti käytännössä siis. Meni ihan ok ja sain tiristettyä 20lentävän ajasta pari sadasosaa pois eli nyt se tippui lukemaan 1.97. Sillon juhon kanssa se oli 1.99. Olin ihan tyytyväinen sillä en tosiaan viime viikolla ollut tehnyt yhtään mitään. Toki maanantain nopeus varmasti herätti kroppaa hyvin. Mutta oikeeseen suuntaan ollaan menossa ja lähemmäs ennätystä kipitetään. 

Oli se kyllä aikamoista puristamista noi juoksut siinä maksimivaiheessa, mutta aikaan pystyi olla ihan tyytyväinen. Kroppa tuntui muuten ihan ok:lta, ei ongelmia. Loppua kohden alkoi kyllä tuntumaan ja oli pakko pitää vähän pidemmät palautusajat kuin tuo 4min. Oikeastihan olisi pitänyt juosta 3vetoa lenkkareillakin mutta ajattelin et vedän vaan kaksi ja sit loput piikkareilla. Väsyy vaan turhaan jos juoksee liian monta vetoa lenkkareilla. 

Kasperi ja Kristian veti kovaa, niiden lukemiin pitää päästä, sinne 1.90 tienoille. Hyvännäköistä tekemistä. Noin se pitää kulkea jos mielii hypätä pitkälle. Sitä kohti tässä itekin kivutaan. Hyvä setti, olin ihan tyytyväinen. Ei nyt mitään riemukasta kiljumista ollut mutta pari hyvää läpsyä itelle. Hyvin meni.