La 2.12.2023 (SUL-leiri) Hyppytekniikka

Alkuverkat 

Koordit

Ponnistuksia korokkeelta lenkkareilla 

Lentävä 6ask x 6-8

Piikkareilla lentävä 8ask x2

Pituushyppy boksilta lentävä 8ask x6-8 

3x 50m juoksut piikkareilla

Kommentit:

Tänään leirin viimeinen päivä ja treeni. Hypättiin Kristian Pullin kanssa. Tomi lähti jo eilen kotiin ja Saara hyppäsi ihan aamusta. Me tultiin sit vähän myöhemmin. Kropan kondis ennen treeniä oli kohtalainen. Vähän tuntui kurkussa yöllä joten täytyy toivoa ettei tuu kipeeks. Flunssaa on nimittäin liikkeellä.. mut jalat ihan ok, toki väsyneet eilisistä seteistä ja juoksuista vieläkin. Mut ei paha.

Hypättiin lentävällä 6 ja 8 askeleella boksin päältä. Haettiin tatsia etenkin noihin kahteen vikaan askeleeseen ennen ponnistusta ja siihen että se tokavika askel (eli vaparijalka) täppää vaan nopeesti maahan ennen ponnistusta. Tää oli mulle uus juttu sillä oon aina ajatellut että mun pitää työntää se tokavika kontakti ihan loppuun asti. Mut se täytyykin jättää kesken! Hyvä uus ajatus. Mä sain ajatuksesta kiinni tässä reenissä mutta ei se ihan niin hyvin vielä käytäntöön lähtenyt. Lyhyellä vauhdilla ihan ok pari ponnistusta mut sit kovemmalla vauhdilla ja hypyissä niin sai hakea. Täytyy jatkaa harjoituksia. Mut kiva oli hypätä Pullin kanssa ja vähän tsiigata mitä hän tekee. On sillä vaan paljon enemmän voimaa ja tehoa tuossa tekemisessä kun mulla.

Kiva leiri vaikka meitä vähän olikin. Nyt sit parin viikon päästä uusiksi ja siellä sit on enemmän porukkaa. Nättiä. Mut kyllä nää on itellekin tosi tärkeitä kun pääsee uusien tyyppien kanssa juttelemaan ja keskustelemaan pituushypystä. Saa uutta näkemystä ja ideaa omaankin tekemiseen. Oikein jees! Nyt vaan toivotaan ettei tulla kipeeks.