Ma 11.12.2023 Nopeus/Telinelähdöt

Alkuverkat

Koordit 2x20m

Polvennostojuoksu

Yhden jalan kuopaisu 20+20

Terävä polvennostohyppely 3+3

Saksijuoksu

2x15m juoksuloikka+25m veto

Avarit 2x60m

Telinelähdöt

4x20m pal 3’/6’

4x30m pal 3’/7’ 

2x40m pal 4’

Kommentit:

Tänään taas pitkästä aikaa tekemässä kunnon treeniä. Tulin itsenäisyyspäivänä kipeeksi ja siitä asti oon jättänyt treenit välistä. Oli jo aikakin päästä takaisin ruotuun. Nyt toivottavasti kroppa on jo siinä kondiksessa että pystyy tekemään normisti. Ja normistihan sitä sitten pystyikin tekemään. Se oli kiva! 

Ohjelmassa oli siis telinelähtöjä eli sähäkkää juoksemista. Alkuun totutut perus verryttelyt ja sitten juoksemaan telineistä. Mietin aluks että hitto on aika paljon juoksuja, mutta sit kun teki niin ei kuitenkaan ollut liikaa. Ei ehtinyt väsyä kun palautti vaan hyvin. En kellosta mitannut aikaa vaan lähin vetämään sitten kun tuntui hyvältä ja siltä että nyt pystyy taas tekee sähäkästi. Tottakai aluks oli vähän hassun tuntunen tekeminen, mut sit kuitenkin sai aika nopeesti homman jujusta taas kiinni. Ja tuntui ihan sähäkältä!

Tutustuin myös uuten Jyväskylään muuttaneeseen pikajuoksijaan Topi Huttuseen. Hän oli ottamassa telinelähtöjä samaan aikaan. Päätettiin sitten ottaa muutama yhteislähtö niin että Wiltsu lähetti. Oli kyllä kiva! Oltiin tosi tasasia niin hyvää kamppailua tuli. Kova menijä Topi on, 19v 10.62 satkulla joten hyvässä vauhdissa. Hyvin sai itekin ekstralatinkia kun pääsi vähän kisailemaan. Tällaset on tosi mahtavia ja kivoja kun tulee. Pitäs olla enemmänkin just tällasta ekstempore yhdessä tekemistä jos samaa reeniä kerta ollaan tekemässä. Hyvä setti. 

Hyvä treenipäivä ja olin kyllä erityisen iloinen siitä, että kroppa alkaa olla jo nyt normaali. Se oli tosi jees!