15.12.2023 SUL-leiri, Voima

Varala.fi

Alkuverkat

Jarin liikkeet:

• 3x 10sek polvennostojuoksu paikallaan kumpparin kanssa. Polvi nousee kumpparin tasolle joka ampasee jalan takaisin alas

• 2x3+3 Penkiltä ponnistus kumpparivedolla 

• 8x Saksihyppely tangon kanssa 

Loppuverkka

Kommentit:

Illan toinen treeni meillä oli puntti. Aamureenin jälkeen mentiin syömään ja sit oli psyykkisen valmennuksen luento. Oli hyvä mutta piru kun rupes väsyttämään niin ettei lopussa oikeen tahtonut pystyä keskittymään kunnolla. Mutta Henna vaikutti oikein mukavalta tyypiltä, kiva oli kuulla hänen ajatuksiaan ja paljonhan me kans ite juteltiin. 

Nojoo mutta toinen treeni tosiaan puntti ja siellä tehtiin Jarin pari liikettä. Vähän tollasta nopeusvoima/lajivoiman tyylisiä harjoitteita. Ihan hyviä ja hyvällä tatsilla pystyin ne tekemään. Huomasi askelanalyysin treenin kyllä vaikuttavan kroppaan ja aika nopeesti väsyi. Soiteltiin Juhon kanssa ja todettiin että otetaan loppuun vaan hyvä verkka ja keskitytään huomiseen hyppytreeniin. Turha liikaa nyt ruveta tekee esim rv:tä. Menee vaan energiaa hukkan kun kuitenkin paineli hanaa tuossa päivällä. Hyvä setti. Sit jäätiin äijien kanssa istuskelemaan hetkeksi saliin jauhamaan skeidaa. Oli mukavaa! Huomenna sitten hyppyjä. Toivottavasti menee hyvin. Kävin illalla vielä Eljaksen ja muiden nelkun juoksijoiden kanssa saunassa. Ei päästy uimaan vaikka piti, höh.