To 9.11.2023 Loikat

Alkuverkat

Koordinaatiot 2x40m

• Helppo polvennostohyppely

• Kuopaisu kahdella väliaskeleella

• Saksiloikka

• Pikkuvuorohyppely ponnistuksella

Avarit 2x60m

5x 10-loikka kahden ask vauhdilla

5x 5-loikka kahden ask vauhdilla 

3+3x 3-kinkka kahden ask vauhdilla 

5x pituusponnari lentävä 4 ask vauhti

Jalkateräjumpat loppuun

Kommentit:

Tänään oli hyppypäivä ja treeni tehtiinkin Hippoksella. Yövuoroksi meni kun aloitettiin vasta seiskalta.. ei ole kunnon urheilijan aika reenata niin myöhään, mutta minkäs teet kun aikasemmin ei pääse.. joutuu joustamaan. Ei päästy siis tavalliseen klo 15 tapaan reenille kun mulla oli skolea neljään. Sit on mukuloiden vuoro 17-19 treenata jollon hallin ei pääse muita.. 

Mutta ei annettu myöhäisen ajankohdan haitata vaan treeni kulki kaikilla tänään taas tosi mukavasti. Paljon loikkia ja iskutusta taas. Oli kivaa! Pitkälti sama setti kun viime viikolla, loppuun vielä sit yksittäisiä pituusponnareita ja nilkkajumppaa. 

Teknisesti meni tänäänkin ihan hyvin. Loikissa ja kinkoissa ei mitään ihmeitä, ihan hyvää tekemistä. Nää on mulle aika luonnollisia tehdä. Hyvin sai laitettua tehoa ja yritin pitää työnnöt pitkinä. Onnas ihan kivasti. Samoin kinkassa. Hyvin kulki. Lopun pituusponnareissa eka ponnistus oli varsin hyvä, muissa sit vähän ehkä reiskapainotteisia ettei niin hyvin kimmonnut ilmaan. Mut ei huonoa. Yritän vaan ottaa aina noissa ponnistuksissa asenteen että en ponnista yhtään tai ponnistan silleen keskeneräisesti, niin sit se kimmahtaa aika hyvin. Täytyy jatkaa harjoittelua! Mukava setti vaikka myöhään olikin. Hyvin riitti kuitenkin virtaa tehä illallakin. Olin tyytyväinen kokonaisuuteen:)