Ti 21.11.2023 Ponnistukset

Alkuverkat

Koordinaatiot 2x40m

Helppo polvennostohyppely

Kuopaisu kahdella väliaskeleella

Saksiloikka

Pikkuvuorohyppely ponnistuksella

Avarit 2x60m

Helppo vl 2x30m

Miniaitaponnistukset 8x4 aitaa

Vauhditon 5-loikka x5

Vauhditon 3 tassua x3

Vauhditon pituus x1

Kommentit:

Tänään porukalla hyppimässä koko porukalla. Kropan fiilis eilisestä oli jo parantunut, oli ihan hyvä olo vaikka huomaa kyllä että tää viikko on eri rytmissä kun aiempina. Alkaa kuorma jo näkyä. Mut vielä taisteltiin. Eetun kanssa vedettiin miniaitaponnareita ja vauhdittomia. Ei pitänyt olla kovia tehoja mutta kyllä ne noissa vauhdittomissa karkas.. mut miniaitaponnarit kulki hyvin. Yritin pitää rentona ja helppona tekemisenä, onnistui ihan ok! Olin tosi iloinen kun selkä kesti eikä tuntunut ponnistuksissa yhtään. Se oli tän treenin paras anti ehdottomast. Sairaan kiva!

Vauhdittomissa hypin sellasta 16.40 tienoilla olevia hyppyjä. Vähän oisin kaivannut pidemmälle leiskautuksia mutta ei sit lopussa enää jaksanut. Kolme tassua kulki ihan hyvin. Niissä sai mukavasti tatsia. Myös vikaks testasin kevyesti ja uteliaisuudesta vauhdittoman hypyn. Kulki yllättävän hyvin sekin noinkin kevyesti, sellanen reilu 320 hyppy. Ihan hyvällä tasolla sekin pysynyt. Mukava reeni vaikka jalat alkaakin olla aika puhki. Vielä pari päivää jaksaa ja sit saa levätä! Mut kivaa oli:)