Ti 14.11.2023 Voima

Kippari Kalle aka Joonas Rinne

Alkuverkat ja venyt

4x4+4yhden jalan kyykky suljetulla 85-90-95-100

3x6 hack-kyykky etureidelle 100-120-140

3x6+5 yhden jalan lantionnosto 40kg

3x6 takareidet eksentrisesti 

Kommentit:

Käytiin tänään Wiltsun ja Juhon kanssa iltasali tekemässä. Sama setti pitkälti kun viime viikollakin. Paljon oli taas monnarilla porukkaa jumatsuigeli, ihan täys. Mut onneks mahuttiin eikä tarttenu jonotella. Okei lantionnostoa ei päästy tekemään koska kiekkojunnut oli sen vallanneet. Tehtiin vaihtoehtoinen liike sen sijaan sitten. 

Treeni sujui hyvin ilman ongelmia. Oikeastaan aika kivastikin kaikin puolin. Yhden jalan kyykyssä sai hyvin puristaa ja tuntu aivan hyvältä. Samoin hack kyykyssä. Nyt pistettiin enemmän painoa niin oommä aika kevyellä tehnyt nuo edelliset kerrat kun tuo 140kg oli sekin vielä aika kevyt. Täytyy enskerralle vielä kasvattaa painoa. Eipä tässä nyt muuta ihmeellistä. Vähän sumplittiin tulevaa viikko-ohjelmaa kun hippos on tosian ensviikonloppuna kiinni tai oikeestaan jo keskiviikosta eteenpäin. Niin pidetään siinä sit vähän helpompaa jaksoa.

Hyvä reeni tänään ei ihmeitä. Eilisestä ei oikeastaan paikat mitenkään ihmeen jumissa, vähän vasen takareisi. Se oli ainoo. Kivaa oli:)