Ma 20.11.2023 Palauttava

15 min rauhallista kuntopyöräilyä

Aitakävelyt 5x8 aitaa

• Suoraan yli

• Sivuttain

• Suoraan yli, kuntopallo suorilla käsillä

• Takaperin

Aktiiviset liikkuvuuskävelyt 2x15m

• Takareidet

• Etureidet

• Lonkankoukkarit

• Lähentäjät

• Pakara

Keskivartaloa loppuun

Kommentit:

Kävin itekseni päivällä tekemässä palauttavat seti. Nyt ei ollut mitään ihmeellistä. Kevyet verkat ja sit aitameiningit, liikkuvuuskävelyt jne. Kroppa tuntu kyllä aika väsyneeltä eilisestä. Jotenkin flegu olo oli. Mutta siksi teki hyvää tämä! Ei kolotuksia tai kireyksiä havaittu.